在人類的一生當中，睡眠的時間佔了有1/3之多，通過睡眠能夠使機體得到較好的休養，把體內積攢的毒素和垃圾排出體外。
不少人把睡眠當做是養生的頭號標準，而隨着現代生活節奏的不斷加快，人所面臨的壓力也與日俱增，不少人在失眠問題上都遇到了障礙。
一些人表示自己晚上睡覺原本好好的，突然身體感覺到一激靈，就像是從高衝當中墜落一般。被這樣的感受給嚇醒之後，整個人的心臟都撲通撲通的亂跳，想要再睡着確實困難了。
有傳言説，這種感覺主要是由於我們的機體在檢測身體是否死亡，這種説法到底科不科學呢？
正睡覺時一激靈，究竟是什麼原因造成？
1、精神過度緊張
對於現代人來説，不管是生活上還是工作上都面臨着較大的壓力，許多人的作息都是極其不規律的。
在長時間的高壓環境當中，精神也一直處於高度的緊繃狀態，即便是到了晚上睡覺的時候也難以得到有效的放鬆。
這樣的狀態會使睡眠質量受到嚴重的負面影響，經常會陷入失眠多夢的困擾中。
當精神處於高度緊繃狀態的時候，體內的神經調節系統也難以發揮作用，所以很容易引發肌肉的超越現象，比如説在晚上身體突然的抽動一下，這也是一種正常的生理應激。
2、氣血不足
當體內缺乏氣血的時候，其整體的運行就會受到嚴重阻礙，由此而給血液循環和新陳代謝系統造成負面影響。
血液當中夾帶着各種營養物質，如果不能及時的運輸到各個部位的話，身體也容易發生抽搐的問題。
通常情況下，人體的肝臟部位是儲存血液的重要器官，這一個部位出現病變的話就會引發泄氣虧損的問題，經常性的表現就是在夜間睡覺的時候出現身體抽搐的症狀。
3、缺鈣
鈣是人體骨骼生長髮育的重要物質，當身體的鈣質含量不足時，就會使肌肉和骨頭受到負面影響，進而引發肌肉痙攣問題。
通常情況下，如果缺鈣現象十分嚴重的話，就會出現晚間睡覺突然一激靈的症狀。
特別是對於老年人和小孩子來説，前者體內的鈣質流失速度加快，而後者的生長髮育則需要鈣質的支持，如果鈣質含量無法滿足其需求的話，自然會引發睡覺過程當中身體突然一抖的現象。
針對睡覺過程當中身體突然的一抖，有沒有什麼方法進行應對呢？
1、及時補充營養物質
針對氣血不足的問題，平時可以吃一些補氣血的食物，比如説紅棗、胡蘿蔔、南瓜等等。如果是體內鈣質含量不足的話，則需要多攝入一些豆製品、奶類和蛋類等食物來補充體內鈣元素。
2、睡前泡一泡腳
對於不少養生的人來説，睡前泡腳能夠提升其睡眠質量，泡腳這個簡單的動作能夠使一天的疲勞感得到解除，這樣躺在牀上之後自己的身心會更具安全感。
只有緊張的情緒得到了緩解之後，才能夠避免發生夜間一激靈的現象。
需要注意的是，如果患有癲癇、肌肉痙攣、高熱驚厥等病症，也可能導致在睡覺時出現身體突然一激靈的情況。
當然了，如果這種情況只是偶爾出現，不需要過於擔心。但如果經常出現，建議及時諮詢醫生，進行進一步檢查和治療。