大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
如果你想遠離冠心病，也很簡單。在沒有冠心病的情況下，及時改變飲食結構，不僅可以預防冠心病的發生，還能使血管更加健康。
首先，新鮮的蔬菜和水果。這些植物果實富含類黃酮、異黃酮、花青素和皂甙。這些化合物具有降低血漿膽固醇、抗氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，可以説是預防冠心病的最佳食品。其實，在飲食中加入新鮮蔬菜和水果，不僅可以預防冠心病，而且可以使預防冠心病的營養更加均衡。
其次，大蒜和洋葱，無論是大蒜還是洋葱，都有刺鼻的氣味，但其中的硫化合物可以極大地幫助降低甘油三酯和膽固醇。更重要的是，它們還能增加高密度脂蛋白，高密度脂蛋白是優質的優質蛋白質。如果你在抽血時發現高密度脂蛋白，那麼恭喜你，患心血管疾病的風險會大大降低。
第三，茶。長期喝茶的人心血管健康狀況會更好。這是因為茶葉中含有豐富的茶多酚，茶多酚具有抗氧化和清除氧自由基的功能。茶多酚還能穩定血脂，預防血管硬化。不過，需要注意的是，喝茶時一定要喝清茶。如果多喝濃茶，對心血管健康不利，因為太濃的茶含有豐富的咖啡因咖啡因，少量的咖啡因可以提神，但大量的咖啡因會收縮血管。
第四，紅酒，少量紅酒可以軟化血管，增加高密度脂蛋白，但要注意這是少量飲用。研究發現，每天喝紅酒不超過 1 兩，即少於 50 克，預防效果最好。如果這個數字超過這個數字，就屬於酗酒，不能預防，還會造成肝臟損害和脂肪代謝紊亂。
對於冠心病患者，更需要積極調整飲食，因為這樣可以防止病情的加重。
如果你有冠心病，又吃得特別油膩，不僅不利於血脂的控制，會讓動脈粥樣硬化的冠狀動脈更加狹窄，隨着時間的推移，發生心肌梗死的可能性會更大。