電子信息化的時代，無論是電子、工程還是商業、服務都在向前進步。更多的飯店和餐館、食品面向大眾，能吃的能喝的愈發豐富了。但是在這個時代，人們對抗病毒的身體愈發下降了，主要是因為人們毫無節制的個人習慣和不良的飲食結構，逐漸“偷走”我們對抗病毒的免疫力。
因此，每當氣温驟然變化時，很多免疫力下降的人就會更容易感冒和風寒、身體比較虛弱，經過好久的治療才能完好。
免疫力降低的五種表現：
表現一：鼻子發乾
看起來鼻子裏若是是濕漉漉，像流鼻涕的樣子很讓人尷尬，但這是鼻腔裏分泌粘液助力病毒排出的一個關鍵點，而鼻子一直在非常乾的一個狀態，鼻子就很容易被細菌和病毒侵襲，導致免疫力降低。
表現二：總是忘喝水
人在感冒的時候，醫生總是強調要多喝熱水。這就是因為水要是沒有喝夠，免疫就會溜走，人體排尿也會減少，身體殘留的毒素還是隻增不減。若是你經常忘記補充水，你的免疫就會被時間“偷走”。另外，若是你從事了一些體力活動，出了很多汗或者利尿的東西，身體是處在脱水的狀態的，則記得要再多喝些水。
表現三：體重上升
當你的免疫系統下降的時候，身體的代謝和激素功能就會下降，吃進去的食物就會造成脂肪迅速堆積，導致發胖，超過正常的BMI（體重指數）。
表現四：愛吃甜品
以前對甜食的渴望程度並不大，但是突然開始愛吃甜品了，就代表你的免疫開始下降了。這些東西不僅會降低免疫系統的功能，還會導致口腔疾病，牙齒蛀牙，還更容易熱量超標，產生肥胖。
表現五：緊張焦慮
當你的免疫力是在平和穩定的狀態時，心情也是平靜温和的，若是你時常壓力大，則可能是你的免疫力在逐漸“崩潰”，記憶力可能還會日益下降，反應能力不夠，工作的效率逐漸降低，身體着急上火，更容易被疾病“盯上”。
3種食物讓很多人上癮，醫生：或傷害血管，“偷走”免疫，別亂吃
泡麪
我國被稱為是泡麪銷量大國是一點也不誇張的，上班族愛吃、學生黨愛吃，家裏面總能見到泡麪的身影。雖然泡麪算不上是直接的垃圾食品，但也是熱量極高，含有傷害身體的物質和直接降低免疫，造成血管傷害的食品。因為泡麪是非常方便的一個食品，隨時隨地只要有開水，就可以拆開，五分鐘即可享用的美味，因此是很讓人上癮的食物。懶惰不想做飯的人，可能連續一個月都吃泡麪，但是長期吃泡麪的人，身體攝入的蛋白質不充足，纖維素等身體所需都沒有得到補充，免疫系統自然罷工。
燒烤
作為另一上癮的食物，燒烤這類煙燻食品變成了大家宵夜的首選，再配上啤酒。雖然非常美味，但是這樣的飲食，攝入的脂肪嚴重超標，造成血管內的血液脂肪淤積，血脂升高，傷害免疫細胞，誘發疾病。
辛辣食物
吃辣成癮，喝酒無度。經常是醫生用來形容病患的舉止的説辭，現實中，辣椒只能夠刺激味蕾，激發食慾。因此很多人都沉迷在辣椒的美味裏，不管不顧自己的上火現象。由此可知生活上其實很多人吃辣椒都會導致心火旺盛，脾虛和傷胃，這是典型的氣虛免疫低下的現象。辛辣有着一定的發散作用，可以趕跑這類人的免疫，消耗他們的氣血，因此這類人生活中應該減少吃辣。
最後，免疫力是我們健康的“守門神”，因此我們生活中要做好防禦措施，少吃降低免疫的食物，生活中像杏仁、核桃、西瓜、柚子等都是可以提高免疫的食物，可以經常食用。增加適當的運動和充足睡眠，提高免疫系統的工作能力。