楠木軒

這不是養生,而是養病!這些中國大爺大媽的養生法,千萬別做了!

由 雋寶霞 發佈於 健康

隨着經濟的發展,大家生活都變好了,吃穿也不用愁了,越來越多的人有了養生的意識。智慧的勞動人民充滿創造力,創造出一個又一個奇葩方法。

但很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!這樣做不但不能延壽,反而會折壽!

這些我們常做的"養生"害了很多人,再這麼做遲早會要命!提醒家人朋友~

1.暴走

隨着微信運動的流行,越來越多人熱衷於每天在網上曬出自己的步數。但有

骨科專家曾指出:走路運動雖然有利於健康,但運動要掌握適當方法,一味大量走路會對關節傷害比較大,出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、滑膜炎、膝關節積液等

真正的健身要量力而行!

專家認為:正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。

2. 撞樹

清晨的公園裏,你是不是也見過大爺大媽站立於某棵樹前"哐哐哐"撞樹!即使撞得後背痠痛紅腫依然樂此不疲。

其實,撞樹不但不養生,還傷害內臟。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷,加上老人機體功能開始退化,容易缺鈣、骨質變脆等,與硬物碰撞易造成骨折,甚至損傷內臟器官。

從中醫方面,撞樹養生是想利用撞擊,刺激背部的穴位和經絡,起到疏經活絡的功效。

但穴位是一個點,直接撞樹不能精準的抓住穴位,並且按摩與刺激,在中醫專業手法上也是有輕有重。如果直接撞樹,刺激的輕重也無法有效掌控。

3. 辟穀

何為辟穀?

闢就是避開的意思,谷是五穀雜糧之類,辟穀則是不吃五穀,希望能夠讓胃腸得到清理,從而讓自己變得更健康。

但這種飲食方式,營養吸收不均衡、不全面,一兩天還行,長期如此身體根本就無法支撐,逐漸的氣血虛弱,臟腑功能下降,精氣神也不行了。

4.趁熱吃

中國老百姓,尤其是長輩們,吃飯時常把"趁熱吃"掛在嘴邊。他們總覺得熱乎乎的食物吃下去才舒服。其實,吃過燙的食物對食管和胃傷害巨大!很有可能會有致癌風險。

口腔和食管的表面,是一層嬌嫩的黏膜,食物的硬度、温度,都會對它造成傷害。

其中,温度對它的影響特別明顯:

· 10 ℃~40 ℃ 温度合適,是入口的最佳温度

· 50 ℃~60 ℃ 勉強能耐受,是入口的最高温度

· 65 ℃以上 造成燙傷,不要貪圖熱菜的快感,還是要晾一會兒再吃

5. 喝醋

醋被認為是健康調料。可去腥解膩,促進食慾,而最近幾年則有喝醋能降血脂,甚至軟化血管的説法。

其實喝醋不僅對血管軟化沒有幫助,若大量食用還會對胃黏膜、牙齒、口腔造成傷害。因為我們喝進去的醋酸還未進入血液就會被小腸中鹼所中和。因此醋不能改變血液的酸鹼度,更沒有軟化血管的功效。