隨着經濟的發展，大家生活都變好了，吃穿也不用愁了，越來越多的人有了養生的意識。智慧的勞動人民充滿創造力，創造出一個又一個奇葩方法。
但很多時候，你以為是在養生，其實是在養病！這樣做不但不能延壽，反而會折壽！
這些我們常做的"養生"害了很多人，再這麼做遲早會要命！提醒家人朋友~
1.暴走
隨着微信運動的流行，越來越多人熱衷於每天在網上曬出自己的步數。但有
骨科專家曾指出：走路運動雖然有利於健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路會對關節傷害比較大，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、滑膜炎、膝關節積液等
真正的健身要量力而行！
專家認為：正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。
2. 撞樹
清晨的公園裏，你是不是也見過大爺大媽站立於某棵樹前"哐哐哐"撞樹！即使撞得後背痠痛紅腫依然樂此不疲。
其實，撞樹不但不養生，還傷害內臟。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化，容易缺鈣、骨質變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內臟器官。
從中醫方面，撞樹養生是想利用撞擊，刺激背部的穴位和經絡，起到疏經活絡的功效。
但穴位是一個點，直接撞樹不能精準的抓住穴位，並且按摩與刺激，在中醫專業手法上也是有輕有重。如果直接撞樹，刺激的輕重也無法有效掌控。
3. 辟穀
何為辟穀？
闢就是避開的意思，谷是五穀雜糧之類，辟穀則是不吃五穀，希望能夠讓胃腸得到清理，從而讓自己變得更健康。
但這種飲食方式，營養吸收不均衡、不全面，一兩天還行，長期如此身體根本就無法支撐，逐漸的氣血虛弱，臟腑功能下降，精氣神也不行了。
4.趁熱吃
中國老百姓，尤其是長輩們，吃飯時常把"趁熱吃"掛在嘴邊。他們總覺得熱乎乎的食物吃下去才舒服。其實，吃過燙的食物對食管和胃傷害巨大！很有可能會有致癌風險。
口腔和食管的表面，是一層嬌嫩的黏膜，食物的硬度、温度，都會對它造成傷害。
其中，温度對它的影響特別明顯：
· 10 ℃～40 ℃ 温度合適，是入口的最佳温度
· 50 ℃～60 ℃ 勉強能耐受，是入口的最高温度
· 65 ℃以上 造成燙傷，不要貪圖熱菜的快感，還是要晾一會兒再吃
5. 喝醋
醋被認為是健康調料。可去腥解膩，促進食慾，而最近幾年則有喝醋能降血脂，甚至軟化血管的説法。
其實喝醋不僅對血管軟化沒有幫助，若大量食用還會對胃黏膜、牙齒、口腔造成傷害。因為我們喝進去的醋酸還未進入血液就會被小腸中鹼所中和。因此醋不能改變血液的酸鹼度，更沒有軟化血管的功效。