紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來説還是有很大的益處的，可以排毒抗衰，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，減少肥胖、三高的風險。
荷蘭豆是豌豆的一種，在西餐中十分常見，是營養價值較高的豆類蔬菜之一，可以滿足人體的各種營養需求，但其價格也比其它豆類蔬菜貴一些，像經常熬夜，皮膚不好、肥胖的人，可以常吃，有潤膚消腫，養顏瘦身的作用。
喝菊花是有敗火的效果，因為菊花中含有豐富的維生素、植物纖維素、揮發油、菊苷、以及黃酮類物質，所以用菊花泡水可以具有很好的清熱排毒、延緩衰老的作用，容易上火或者是咽喉腫痛的朋友可以多選擇一些試試。