三九如何進補

養生也是需要根據節氣的變化，採取不同的方式的，大雪節氣之後，天氣越來越冷，所以我們的養生也需要進行適當的調整，在飲食上需要非常的注意，今天我們就來介紹一下三九應該如何進補，希望對於大家保養身體起到有益的幫助作用。

從中醫養生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節。

1、養宜適度

所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法盡終天年.

2、養勿過偏

綜合調養要適中。有人把補當作養，於是飲食強調營養，食必進補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖説食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法。

3大雪是進補的好時節，素有冬天進補，開春打虎的説法。

冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話説三九補一冬，來年無病痛.此時宜温補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

上面説到的這些就是在大雪時節之後進補需要注意的一些方面的內容，看來進補也不能過於盲目，要根據季節的不同，時間的不同，採取不同的方式來達到保養身體的作用，只有有針對性的進行進補，進行保養，身體才會真正的健康。