在這次俄羅斯世界盃中，50歲的叔叔吳秀波出現在球場上，沒有表現出任何老式的樣子。
吳秀波過去學習戲劇，但畢業後並沒有立即投身於表演。直到蔡開始覺得自己真的三十多歲了，吳秀波還是經常活躍在熒屏上，依然魅力十足。
他良好的精神狀態與他熱愛運動如跑步密不可分。
跑步有助於治療輕度抑鬱症
威斯康星大學精神病學家約翰格雷斯特的一項研究發現，跑步不僅可以與短期心理治療相媲美，而且比無限制的長期心理治療更有效。
因為抑鬱症患者的去甲腎上腺素有下降的趨勢，而運動可以像抗抑鬱藥一樣將這種物質提高到正常水平，跑步運動可以治療抑鬱症。
吳秀波年輕時跑了30公里。每當他跑步時，他都是獨自一人，能夠獨立思考。他非常喜歡跑步，而且他可以看到自己正在跑步的路上。
跑步並不是儘可能多的。一週跑三次是理想的
丹麥哥本哈根弗雷德裏克堡醫院的一項研究發現，足夠的跑步對你的健康有好處，而跑得太頻繁會損害你的健康。
據報道，我院對1098名健康跑步者和413名健康但久坐不動的非跑步者進行了為期12年的隨訪，發現非跑步者和經常跑步者會增加死亡風險。理想情況下，你一週應該跑不超過3次，而且你不必跑得很快。簡單是保持健康的方法。
研究人員指出，數十年來，從事刺激運動可能損害健康，尤其是心血管系統。
吳秀波説跑步可以讓人放下羞恥，開始真正思考。他在上海拍戲的時候，住在徐家彙，痴迷於在城市裏跑步，因為他不喜歡轉圈，喜歡一直往前跑。有一次，他和一個以前踢足球的朋友一起跑步，跑了將近4個小時。
每天跑步5分鐘可以降低30%的死亡風險
美國的一項新研究表明，不管速度如何，即使每天只跑5分鐘也能降低30%的死亡風險。
愛荷華州立大學的研究人員在《美國心臟病學會雜誌》報告説，與非跑步者相比，跑步者的死亡風險低30%，死於心血管疾病的風險將降低45%。平均來説，跑步者比非跑步者多活三年。
進一步的研究發現，即使你每天只跑5分鐘，每週的總里程和速度都不到9.6公里，或者一週只跑一兩次，你也可以降低死亡的風險。令人驚訝的是，研究表明，每週少於一小時的跑步和每週超過三小時的跑步有同樣的好處。
發表在美國雜誌《心血管病研究進展》上的一項新研究發現，跑步1小時可以延長壽命7小時。即使跑得很慢或者只是偶爾跑一跑，也有助於降低過早死亡的風險，延長預期壽命。