父母擔心自家孩子老是不長個,多喝高鈣湯,補鈣充分還美味
大家週三好哦,今天氣温還是很低,大部分地區最低在一度到三度左右,伴隨大霧或小雨,路上走路、行車一定要注意安全哈。再過一段時間,便會迎來冬至,闔家團圓的日子當然要平平安安度過啦。最近一段時間,大家要注意好禦寒保暖,在家不挨凍,出門相互助,保護好自己的身體,不生病,不感冒,不給家人增煩惱!平常生活中,加強鍛鍊,增強體質,多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜,多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物,各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦!
今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯,不僅味道鮮美而且含鈣量好,比喝牛奶強,幫助孩子補鈣長高個,提高免疫力生病少!
玉米是一種常見的粗糧,玉米中富含維生素E,而維生素E促進激素分泌,促進孩子身體代謝發展。
玉米胚芽中的維生素E還可促進入體細胞繁殖,防止皮膚出現皺紋,豐富的脂肪酸有助於增加皮膚彈性,所以玉米有具有美容作用。玉米鬚有利尿作用,可以促進減肥。所以吃玉米時不要將玉米鬚隨意丟棄,不妨煮水搭配玉米食用,或者在煮玉米的時候帶皮和須一起煮,不僅能保留更多的營養,還能讓玉米聞起來更香。
排骨是一種很常見肉類食物,它含有豐富的營養元素,其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可以有效促進孩子的骨骼發育,讓孩子長得更高,變得更加強壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素,這兩種物質可以起到強健健骨的作用,增強孩子的體質,提高抗病能力。
這個寒冷的冬天有小編送給大家的養生食譜伴隨,一定不孤單!天氣越來越冷,抵抗力不能差,看完小編的分享,還不趕緊動動手?視覺、嗅覺、味覺的三重感受,帶你感受健康養生的樂趣。