前段時間帶寶寶去閨蜜家做客，因為好長時間沒見了，當兩個人的孩子在一起時，就能明顯看出來孩子之間的差距，我發現我家8個月的寶寶，和她家一歲多的寶寶的身高，竟然差不多一樣高。看到這樣的情況，她也感到十分的鬱悶，難道是自己平時沒把孩子照顧好？
後來聊天的時候，閨蜜説她平時都會把好吃的好喝的全部留給自己的兒子，按道理孩子不應該太矮才對，怎麼會這樣呢？可是事實就是這樣，確實我家孩子相對於她家孩子更高一些。
相信大家在生活中也會發現自家寶寶和別人家孩子身高差距大。出現這樣的情況，相信也會感到很擔憂，害怕自己的寶寶將來長不高成為一個矮個子。
不過很多時候我們越擔心事情越可能發生，等到問題發生的時候，再去解決就已經來不及了，所以，家長與其每天擔心，不如化被動為主動。
01這些影響孩子長高的因素，父母別忽視
1）遺傳因素
一般情況下，孩子長多高，長到多少歲，大都和父母本身的狀態相關。如果爸爸媽媽本身就比較矮，那麼孩子身體發育自然而然也會受阻，畢竟遺傳基因對孩子身體狀態影響較大。
所以，如果父母本身個子比較矮，在孩子出生後，就要多注意了，畢竟遺傳因素是不可更改的，就只能靠後天的養育方法來幫助改變了。
2）睡眠習慣
一些孩子長不高和他本身的睡眠質量有一定關係，因為人體進入深度睡眠狀態的時候，身體的各個器官就能得到休息，同時也能自我修護，而且還會分泌出生長激素，能夠促進孩子長高，如果孩子睡眠質量比較差，相應的分泌的生長激素也會受到影響，那麼就會影響到孩子的身高。
3）飲食問題
正常情況下，寶寶在6個月之前大都是喝母乳或者配方奶粉。當然我們也都明白母乳之中所含有的營養是其他奶粉不可比擬的，它可以增強寶寶的抵抗力免疫力，減少寶寶生病的概率，自然而然孩子的身體也不會缺乏營養。
但是孩子到了6個月後，處於不斷髮育的階段，此時需要大量的營養，而母乳中的營養已經不足以滿足寶寶的日常需求了，所以，媽媽們這時候需要及時給寶寶添加輔食，補充營養。
如果爸爸媽媽沒有了解清楚孩子生長髮育的過程，僅僅只是想着給孩子餵飽就行了，這樣孩子可能會缺乏營養，自然也會影響孩子長高了。
我們都知道，人的身高有百分之七十是受遺傳因素影響，百分之三十是受後天因素影響，所以，即便父母本身個子不是很高，孩子仍然有機會長成大高個，所以，父母別輕易放棄。
02一天中這2個時間點孩子長高最快，父母可要把握住
老人常説：孩子“睡一覺,長一寸”。這樣暗示了孩子睡眠的重要性。
而一些兒科醫生也表示：孩子處於深度睡眠狀態下，身體分泌的生長激素會更快，也是長高最快的時候。
而一天當中會有兩個分泌生長激素的高峯期，一個是晚上10點到凌晨1點，另一個是早上的5點到7點。
在這個時間段內孩子體內的生長激素分泌是平時的5倍，因此家長要把握住這段時間，儘量讓孩子在這段時間內處於深度睡眠狀態，那麼對孩子的長高也是非常有幫助的。
03除了把握住孩子的睡眠時間之外，這5點哪怕是做到3點，孩子也能多長5公分
①孩子的運動量
美國加州大學的研究人員經過調查分析，發現喜歡運動的孩子，他們通常個子都比較高，這也説明了運動對於孩子的身高是會產生一定影響的。
主要是因為孩子在運動狀態下，身體的血液循環會加快，全身的筋骨都會舒展開，骨骼也能得到充分的拉伸，那麼這樣對於促進孩子長高是非常有幫助的。
尤其是打籃球，跳繩等跳躍類運動，對於促進孩子長高效果是非常明顯的，家長可以讓自己孩子試一試。
②多帶孩子曬曬太陽
都説：“曬太陽能補鈣”，其實並不是補鈣，而是曬太陽能夠讓身體補充更多的維生素D，而維生素D是促進孩子身體鈣吸收的重要營養元素。
有了維生素D的加入，孩子身體的鈣才能被更好的吸收，這也是很多人為什麼給孩子補鈣之後，還要給孩子補充維生素D緣故，所以，家長平時要多帶孩子出去曬曬太陽，別總是待在家裏不出門。
③提高孩子的睡眠質量
前面説到睡眠對孩子長高影響很大，因此家長學會幫助孩子提高睡眠質量就很有必要了。
並不是每個孩子一到睡覺時間就能呼呼大睡，進入深度睡眠，有的孩子睡眠很淺，可能一整夜都是處於半睡半醒的狀態，這樣對孩子長高影響是很大的。
所以，想要寶寶整夜睡得踏實安穩就要提前做好一些準備，比如：給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境，不要讓孩子吃的太飽睡覺，睡前不要讓孩子太過興奮等等。
④避免營養過剩
骨骺線是預測孩子身高的一個大概標準，如果骨骺線閉合表示孩子很難再長高了，因此家長要避免孩子骨骺線提前閉合。
而骨骺線的閉合和孩子補充的營養有關，如果孩子攝入了大量的營養，導致身體營養過剩的話，可能會出現骨骺線提前閉合的情況，那麼就表示孩子的身高失去了上升的潛力。
因此家長不要動不動就給孩子開小灶，加餐，人體的營養並不是越多越好，滿足需求就夠了。
⑤讓孩子吃得對
現在在的很多父母都偏愛孩子會把最好的給孩子，就像我閨蜜家的孩子，她説她從來都是把最好的留給孩子吃，可是孩子的身高卻不見長，讓她很頭疼。
但其實很多時候父母覺得好的，對孩子來説並不是最好的，比如：一些父母覺得肉類很營養，孩子要多吃身體才健康，但任何東西食用過量了，對孩子的健康都是有一定影響的。
所以，對於孩子而言保證營養均衡才是最重要的，而父母如果想讓孩子長高，僅僅保證營養均衡是不夠的，還要讓孩子吃得對才是關鍵。
一些育兒專家認為：孩子在四季有着不同的生長方式，身體本身也對季節有一定的反應。
所以，家長也就需要考慮在不同時令下孩子應該如何吃？比如在夏天孩子食慾不佳，父母到底應該怎麼做？冬天天氣太冷，又如何補充營養？
而這本《兒童長高食譜》對於促進孩子長高個就非常有幫助。
這本書裏全方位的科學解釋了兒童（嬰兒期、幼兒期、學齡前、學齡期、青春期）5個年齡段長高的“密碼”，從飲食、運動、睡眠等各個方面激活孩子的生長潛能，為孩子的長高加速度。
另外，這本書裏還介紹了38種常見的增高食材，193道可口美味的增高美食，專門針對四季中孩子的身高增長特點打造，讓父母守護孩子快高長大，突破長高障礙。
更重要的是書本中的食譜做法，從食材選擇，到製作而成的每個步驟都有詳細的講解，如果覺得看文字很麻煩，每道菜還有視頻講解功能，保證一學就會，就算是家裏的老人看了也能輕易上手。
家長用這樣一本書幫助孩子的長高“加速度”，再也不用為孩子長不高而發愁。