大家好，我是康普李醫師，很高興與大家一起分享健康養生的小知識。健康這個話題是很多人都關心的，健康與非健康並不是完全對立的兩個概念，兩者可以相互過度。如果你在生活中一直保持良好的飲食習慣，生活習慣，正常作息，合理運動，那麼你的身體就會呈現健康的狀態。相反，如果你飲食沒有規律，長期吃不健康的食物，經常熬夜，缺乏運動，那麼，你很容易出現亞健康，身體就容易生病。為了身體健康，人人要重視起來，一起來看今天的資訊！
要想身體好，常吃3物很重要，增進食慾，預防感冒，排除濕氣
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。
食用掃帚菜它含多種營養元素，對於我們身體所需要的物質得到效的補充，使得身體健康都保持穩定。還可以增進食慾，預防感冒，排除濕氣，遠離婦科炎症，有利於食物的消化，對身體好。
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。
我為大家推薦的食物，都是生活中比較常見的，大家不要覺得不起眼，堅持吃的話，對身體是很有好處的。大家在吃飯的時候不能只吃肉，只吃自己喜歡的食物，一定要做到不挑食，不厭食，多吃蔬菜和水果，還要多喝水，堅持體育鍛煉，這樣長期堅持下去，身體會越來越健康，生活也會越來越幸福，好了，喜歡的別忘了關注我哦！