楠木軒

秋天養生好時機,推薦3種食物,補益氣血,排毒消脂,減肥瘦身

由 仝海燕 發佈於 健康

魚籽

魚籽富含蛋白質,維生素A、D含量頗為豐富,準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處,準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮,漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質,維生素A、D含量頗為豐富,準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處,準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮,漂亮的大眼睛。

花生

花生能促進身體保健,豐富的營養,有美容,補益氣血,延緩衰老的功效,可以延緩人體細胞與器官衰老的速度,所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生還有長生果的美名,經常吃花生可以延緩人體衰老。

紫薯

紫薯的熱量較低,且幾乎不含脂肪、膽固醇,吃紫薯不僅不會發胖,還能夠幫助排毒消脂,減肥瘦身,防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯能提高身體的免疫力,延緩衰老。紫薯中富含抗氧化物質,具有延緩衰老的作用,還可以改善膚質,因此,平時可以常吃些紫薯。