為什麼對於現代人來説，養生成為一件很難的事？因為現代人對於養生的重視度不夠，不知道養生對於生活與生存的重要性，不懂得疾病發生的原因就在我們的生活當中，不懂得養生必須要趁早。生活，是養生之源，是養生的目標，養生與生活息息相關！我是婦科田醫師，每天給你們分享一些健康小知識！
長壽是我們每個人一生最大的願望。只有健康長壽，才能實現更多的目標。在與長壽的競爭中，我們會遇到很多障礙，比如各種疾病、各種不良習慣等等，這些都可以稱得上是我們長壽之路上的“攔路虎”。我們的人生可以分為幾個階段。20歲以前，我們的身體已經處於生長髮育階段，身體的各個方面都會變得越來越強壯。然而，在20到40歲之間，所有的身體指標將是我們生命中最強的狀態。在這期間，我們的身體素質很強，幾乎很少得這種病。但是，在40歲到50歲之間，我們的身體會逐漸發育——這將是身體的初始衰老，而50歲以後，身體的衰老速度會明顯加快。
50歲一直被認為是我們長壽的一道坎。也就是説，從這個年齡開始，注意身體的保養可能晚了。在所有的保養方法中，最重要的是要保證飲食不僅營養充足，而且營養均衡。肉類食品不能少，但並非所有的肉類食品都是健康的康師傅。
首先油炸肉類不能碰。油炸肉可以説是適合多種食物的烹調方法，它能使食物具有很好的出口感。尤其是炸雞，是很多人喜歡吃的。50歲以後，油炸肉必須被拒絕。雖然肉本身含有豐富的營養成分，但在高温油炸後一定要拒絕油炸肉，因為油炸肉中的營養幾乎被破壞，而且肉上還會附着很多油。一旦攝入，膽固醇可能升高，血脂指數會失控，胃的代謝負擔會加重，也容易引起過度肥胖。
還有烤肉也一口都不能碰。近年來，自助燒烤在我國逐漸興起，低廉的價格和豐富的食材吸引了很多人，但燒烤並不是健康食品，因為在生產過程中，它會產生大量的煙塵，而且很容易附着在肉的表面。另外，烤肉很難完全加工成熟，這些肉的質量也無法保證。如果肉的質量得不到保證，如果燒烤得不到保證，很難完全加工，吃肉往往會對身體多個器官造成損害。
醃製肉類更不能碰。臘肉主要包括臘肉、香腸等，僅見於西北地區。為了延長肉類食品的保存期，人們在醃製後會把肉弄乾。然而，多年來越來越多的人喜歡它，但它有很大的隱患。為了保證儲存效果，在養護過程中會加入大量的鹽。這樣，人們在醃製後就會把肉弄乾。為了保證貯藏效果，在醃製過程中會加入大量的鹽，可以有效地避免細菌和寄生蟲。如果經常食用，會導致體內鹽分過多、鈉過多、血壓升高，甚至出現各種心腦血管疾病。
肉類食品含有豐富的營養。不管多大年紀，肉類食物都應該吃。但是，有必要選擇適當的飲食方式。豬肉含脂肪過多，容易引起過度肥胖。因此，50歲以後，一定要少吃肉類，肉類主要由脂肪含量較低的雞肉和魚類組成，同時烹調方法應儘量清淡，並在最多的水裏煮熟才能適宜，並在生產過程中嚴格控制鹽、胡椒等調味品的使用。