適合女性吃的食物，美容養顏，延緩衰老，令肌膚保持光澤美麗

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

桂圓也叫龍眼，日常生活中滋養補益的重要食物，可預防心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘；還可治療病後體弱或腦力衰退，增強體質，尤其對於熬夜及腦力勞動人羣耗傷心脾氣血的情況更為有效。

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。這就形成了一層保護膜。能夠有助於人體免疫力的增強、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收，還能讓貧血的人羣貧血狀況有所好轉。黑莓肉單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。能緩解我們的心神，改善神經性緊張，心煩造成的多夢失眠問題，黑莓還能補氣血安神經。

黃花菜富含蛋白質、碳水化合物以及多種礦物質，口感清香，美味爽口，是很多就餐場合的寵兒。具有養血滋肝、降低血糖、清熱解毒的功效，特別是在夏天時節，調上一盤涼拌黃花菜，非常享受。美味可口，非常適合家庭日常食用。作為一種優質的蔬菜類食材，幾乎是老少都喜歡。

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