不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康!?《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
茼蒿
茼蒿含有豐富的粗纖維。茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
草莓
草莓是一種非常有營養的水果，通常吃一些草莓對健康有益，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸和多種微量元素，能照顧子宮，滋潤皮膚和滋養面部，因此適當食用草莓對經期婦女有益。它有助於分泌一種能緩解疼痛的物質，從而減輕女性痛經的症狀。多吃可以預防貧血，提高身體免疫力。不僅可以增加食慾，還富含抗氧化劑，還能滋養皮膚。
藍莓
女性40以後，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。大規模數據調研顯示，常吃藍莓的女性腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。