女人不想大腹便便，常食3種野菜，刮油清脂，遠離水桶腰

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水芹菜

芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，吃起來一般都比較脆，芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。芹菜中含有豐富的膳食纖維，首先我們應該知道膳食纖維是不會被人體消化的，它可以增加腸胃的蠕動，之後進行排便，還有芹菜本身的熱量也非常低，吃芹菜可以幫助我們減肥，可以幫助帶走一些體內多餘的脂肪。

白蒿

白蒿對人體結核桿菌有完全的抑制作用，對某些皮膚真菌有一定抑制作用。白蒿具有降血壓、降血脂等功效，對於血壓稍微超出正常範圍的人羣尤其適用，是不錯的保健食物。服用白蒿還可以滋陰補腎、清熱解毒，對小便不利，濕瘡瘙癢等症狀也非常有療效。是高纖維的食物，可以增強飽腹感，這樣一來可以減少其他食物的攝入量。

馬齒莧

馬齒莧又有別名叫長壽菜，這在很大程度上要歸功於它的保肝作用。裏面含有的一種脂肪酸可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。馬齒莧即清心火又散肺熱，它的排毒功效既走血分又走皮膚，內外兼治，皮膚病就好了。馬齒莧營養豐富，但熱量極低，所以也被當作是一種減肥食物，能有效預防肥胖問題。

你都吃過嗎？