很有營養的幾種食物，滋養潤燥，清熱潤肺，早吃早健康！

很有營養的幾種食物，滋養潤燥，清熱潤肺，早吃早健康！

豇豆含維生素B1，對改善大腦、神經系統功能有利，能安神定志，治療失眠的功效。常食豇豆還可以排毒，因為豇豆中細嫩纖維素能促進胃腸蠕動，促進人體腸道內腐敗物質排泄，降低膽固醇，強身健體。

生薑作為一種調味品，對於治療一些風寒咳嗽，還有支氣管炎都有非常好的效果，而且還有通絡、化痰、理氣、消滯等功效，淡化皺紋、美容養生。

所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸也對身體健康和補血都有重要作用。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有一種能預防眼睛衰老疲勞的“葉黃素”成分，對預防和治療白內障很有幫助，美容養顏、滋補身體。