很有營養的幾種食物,滋養潤燥,清熱潤肺,早吃早健康!
豇豆含維生素B1,對改善大腦、神經系統功能有利,能安神定志,治療失眠的功效。常食豇豆還可以排毒,因為豇豆中細嫩纖維素能促進胃腸蠕動,促進人體腸道內腐敗物質排泄,降低膽固醇,強身健體。
生薑作為一種調味品,對於治療一些風寒咳嗽,還有支氣管炎都有非常好的效果,而且還有通絡、化痰、理氣、消滯等功效,淡化皺紋、美容養生。
所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸也對身體健康和補血都有重要作用。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有一種能預防眼睛衰老疲勞的“葉黃素”成分,對預防和治療白內障很有幫助,美容養顏、滋補身體。