很有營養的3種食物，補心益腦、養血安神，好吃又健康！
芒果
芒果中含有大量的糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、C，適量的食用可以增加腸胃蠕動，對促進排便排毒有意義，可以解決因為濕、痰、水滯而導致的肥胖問題。 適量的吃芒果還能起到增強人體新陳代謝，幫助消耗掉儲存的脂肪，從而起到輔助減肥的作用。 芒果中含有豐富的植物纖維，適量的吃芒果就能夠增加飽腹感，有效的抑制食慾，幫助減肥。
龍眼
龍眼味甘、性温，具補心益腦、養血安神之功效。 龍眼中含有很多的糖分並且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關於貧血的人、體質衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。 龍眼怎樣吃助睡眠？臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。龍眼可以有安神的作用，還可以有補氣血的效果，對於安神補腦有一定的作用還可以有提高免疫力的作用和效果。
水蜜桃
人體出現氣血不足或氣血虧損時，容易出現體倦無力和麪色暗黃等多種不良症狀，而在日常生活中多吃一些水蜜桃就能補益氣血，能讓人體保持氣血充盈的健康狀態，因為水蜜桃中含有的微量元素鐵是一種能增強人體造血功能的重要存在，而且它能加快人體內血紅蛋白合成能，平時食用能預防貧血也能補血活血，它能讓人體氣血不足的症狀很快減輕。