天冷孩子多吃2個菜，長高個身體壯，護眼不生病，冬天不怕冷！

注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。

經常做好吃的有營養的食物給孩子吃，不僅能幫助孩子長的更高，還有助於他們大腦發育，還能有效提高身體免疫力，預防各種疾病的發生，冬天再冷都不怕!

1.牛肉燉芋艿，主要是由牛肉和芋艿燉制而成，牛肉中含有豐富的營養價值，孩子可以常吃，能起到健脾養胃，強身健體，化痰息風的作用，還能有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生。

2.彩椒炒魷魚須主要就是由彩椒和魷魚須炒制而成，魷魚中含有大量人體所需的蛋白質和氨基酸，還含有大量的牛黃酸，牛磺酸能有效降低血液中的膽固醇含量，起到緩解疲勞，改善視力，保護肝臟的作用。

各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來説，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。