今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.榛子 榛子是生活中比較常見的一種堅果零食，食用價值很高。榛子中富含豐富的維生素E，而維生素E可以促進人體內胰島素的分泌，對糖尿病患者穩定血糖非常有利。所以，一旦查出糖尿病，即使工資少也要多吃點，血糖或能慢慢降下來。
2.花菜 花菜是生活中常見的一種蔬菜，其中富含豐富的礦物質鉻，而鉻元素可以幫助我們有效地調節體內的血糖平衡，改善體內的糖耐量。非常適合糖尿病患者日常控制血糖食用，錢再少平時也要多吃點花菜，血糖或許不升反降。
3.桑葉 桑葉具有一定的藥用價值，它可以幫助糖尿病人保護胰腺，從而促進胰島素的正常分泌，另外還能構建新糖尿病人血液中的膽固醇和甘油三脂，有效的預防糖尿病的併發症。
4.秋葵 秋葵稱為高血糖的剋星，它富含豐富的膳食纖維，加速腸道蠕動，阻斷油脂吸收，而且當中一種物質能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，糖尿病患者食用可降低血糖，有助於病情恢復，或許血糖能慢慢降下來。因此，大家生活中多吃這4物，血糖或能慢慢降下來，可不要不當回事哦！
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！