海苔 海苔是我們生活中比較常見的一種零食，營養價值很高，海苔中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，非常適合孩子食用。平時讓孩子多吃點，不僅聰明且個子高，但很多父母卻不知道。
花生 花生是生活中常見的一種食物，其中富含大量的優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素。日常食用花生，會使孩子的神經系統發育的更好，對提高其記憶力也大有裨益，非常適合讓孩子食用。
鵪鶉蛋 鵪鶉蛋雖然個小，但它的營養價值很高。鵪鶉蛋中含有許多豐富營養物質，比如優質蛋白質、氨基酸、鈣質等，讓孩子適當的吃一些，不僅可以有效的促進孩子骨骼的增長，而且有助於促進孩子的腦力發育。
奶酪 奶酪可能很多大人覺得它可能和巧克力差不多，吃多對發育不好，所以從不讓孩子接觸。其實奶酪中含有大量的鈣元素和礦物質，小孩子也是可以適當的吃一些的，能夠幫助他們補充身體所需的營養物質，促進骨骼的發育，對孩子的智力發育也有好處。