我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，有的食物吃了能預防疾病有的食物吃了能治療疾病，而有的食物吃了能補充身體所需的營養物質，那對於老年人來説，生活中有哪些食物最適合老年人吃呢？估計很多人都還不知道，下面，小編給大傢俱體介紹一下最適合老年人吃的食物，希望對大家有幫助。
1、草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
2、全麥麪包
許多人都習慣選擇麪包作為早餐，其實麪包中最健康的首選全麥麪包。其他麪包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。
3、茼蒿
相信很多人都吃過茼蒿，茼蒿是一種非常常見蔬菜，估計很多人都還不知道，其實茼蒿是具有消食開胃的作用，經常吃茼蒿，還能通便利肺，清血養心，潤肺化痰等等。我們一般烹飪茼蒿的時候，最應該以旺火快炒。所以非常的適合老年人吃，能提高其維生素A的補充。
4、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大；另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用
5.豆腐
豆腐是由大豆而來，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質，能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，維護心臟的健康。
6.金橘
我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營養價值，相信大家應該都吃過金橘，金橘裏面含有非常豐富的維生素C，經常的吃金橘，能加速膽固醇的轉化，起到降血脂的作用，同時還能減緩動脈硬化的作用。對於老年人來説，經常吃金橘能減少毛血管脆弱和通透性，並且調節血壓。