生完小孩後，為什麼要坐月子？這些科學坐月子的方式必須瞭解一下

雖然在外國並沒有坐月子的習俗，但在中國，女性生完小孩後，是需要坐月子的。

説起坐月子，想必很多坐過月子的寶媽們都想要吐槽傳統坐月子的習俗，這簡直讓人難以忍受。

這天是小蒙生寶寶的日子，小蒙歷盡了萬般艱辛，終於順利地把寶寶分娩了下來。小蒙生完寶寶出院回家後，她婆婆就為她坐月子。

小蒙生寶寶的時候是炎熱的夏天，夏天的氣候都在35度左右，小蒙回到家剛想打開空調，但婆婆卻不允許。

小蒙的婆婆表示：按傳統的坐月子習俗，孕婦坐月子不能吹空調、吹風扇，要一整個月都躺在牀上、一整個月不能洗澡、不能洗頭髮，月子還要食用一些營養價值很高的食物。

這個月子坐得讓小蒙非常難受，她和寶寶都悶出一身的痱子，渾身都散發着汗臭味，小蒙感覺坐月子"度日如年"。

好不容易坐完月子，

小蒙去醫院複檢 ，發現自己的身體狀況之前更加糟糕，而且小蒙在坐月子期間胖了30斤，坐完月子的她和之前"胖若兩人"。

小蒙這時候不由得產生了這樣的疑惑：很多國外的女性生完小孩後都不用坐月子也能恢復得很好，為什麼我們中國女性生完小孩後要坐月子？

1、 女性生完小孩後，為什麼要坐月子？

據中日友好三甲醫院婦科主任醫師朱娟表示：女人生完小孩後，坐月子是非常有必要的。它對產後身體的恢復起到非常關鍵的作用。

國外的女性不用坐月子，這是因為她們的身體素質與我們國內的女性身體素質不同，我們國內的女性身材都比較嬌小，生完小孩後需要好好坐月子休養，才能達到更好的康復效果。

女性的身體在懷孕的期間，為了讓寶寶更好地生長，女性的身體也在超負荷工作着，女性的身體超負荷工作了十個月，在生小孩的時候，也受到了一定的傷害。

這個時候女性需要坐月子來進行調養身體，讓身體能夠在這段期間好好休養，使身體更好地回到最初的狀態。因為坐月子可以讓女性的身體更好地恢復，所以女性在生完小孩後，需要坐月子來調養身體。

接下來為大家盤點傳統的坐月子方式以及影響，避免大家在坐月子的時候踩雷。大家一起來了解一下吧。

2、 傳統的坐月子方式

1、

坐月子一定要捂着，不能吹空調

在傳統的坐月子習俗裏，坐月子是不能吹到冷風的，因為老一輩認為會月子的女性這時候骨縫都是開的，如果吹到冷風了，以後一定會落下月子病。

比方説：容易關節疼、頭疼、腰疼等等。所以，就算在炎熱的大夏天，女性坐月子依然要捂着，不能吹空調。

2、

坐月子不用講究個人衞生

在傳統的坐月子習俗裏，坐月子也不用講究個人衞生。

比方説：坐月子不能刷牙，這個時候刷牙，容易使牙齒鬆動；坐月子不能洗澡，這個時候洗澡，出月子後關節會容易疼痛；坐月子不能洗頭髮，如果這個時候洗頭髮，出了月子容易頭痛。這樣的坐月子習俗也讓很多女性感到非常痛苦。

3、

坐月子一定要食用營養豐富的食物

傳統的坐月子習俗裏，女性生完小孩後，坐月子一定要食用營養非常豐富的食物，每天都要大魚大肉、湯湯水水地補着。

老一輩認為這樣的坐月子方式，才能讓產後女性身體吸收更多的營養，身體才會更好地恢復。

3、 傳統坐月子所帶來的影響

1、

身體出汗過多，更加虛弱

傳統的坐月子方式也會帶來不良的影響，如果女性坐完月子後，在炎熱的夏天不但不能開空調，還穿上棉衣、帽子、襪子等把身體每一處都捂得嚴嚴實實的。

這樣只會讓女性產後身體出汗過多，本來產後女性的身體已經夠虛弱了，再這樣的捂着，只會讓身體出汗過多，身體更加虛弱，更加難以恢復。

2、

影響個人衞生

在傳統的坐月子習俗裏，坐月子不用講究個人衞生，女性在坐月子期間，不用刷牙、不用洗臉、不用洗澡、不用洗頭髮等等，這樣不但會讓產女感到非常難受，影響女性的心情，而且還會影響女性的個人衞生，這樣的習俗容易造成產後細菌感染。

3、

容易造成產後發胖

在傳統的坐月子習俗中，女性坐月子期間都要食用大量營養豐富的食物，這樣才能讓女性身體更好地恢復。女性生完小孩後，身體還處於虛弱狀態，這個時候食用大量營養豐富的食物，容易造成女性產後發胖，影響女性產後恢復。

4、這些科學坐月子的方式你必須瞭解一下

1、

坐月子也可以吹空調，但有講究

女性在坐月子也可以吹空調，但吹空調是有講究的。女性在坐月子期間，空調的出風口不能正對着女性吹，而且空調的温度最好調在27-29度之間。房間最好放一個加濕器，避免空氣太乾燥，使女性體內缺水。

每隔2-4小時就要關掉空間，開窗户更換房間的空氣，讓房間通一下風。這樣科學坐月子，才能讓女性身體更好地恢復。

2、

坐月子也要注意個人衞生

女性在坐月子期間，也是要注意個人衞生的。女性在刷牙的時候，可以用温水刷牙，

對牙齦的刺激也會比較小。洗澡的時候儘量用淋浴的方式，洗澡的時間不宜過長。如果是剖腹產，可以用保鮮膜包住傷口，再進行淋浴。

坐月子期間也可以洗頭髮的，但女性洗完頭髮後，一定要及時用吹風機將頭髮吹乾。這樣科學坐月子不但能讓女性感到舒適，而且也能讓女性更好地恢復。

3、

坐月子飲食要注意清淡

女性在坐月子時，飲食營養太豐富反而會使女性產後發胖，不利於女性產後恢復。因為女性在身體處於虛弱狀態，這時候身體並不能吸收太豐富的營養，太豐富的營養反而會面為身體的負擔，所以這些高營養會被轉換成多餘的脂肪。

女性坐月子期間飲食一定要清淡，平時多吃一些營養豐富的水果蔬菜，科學地搭配飲食，才能讓身體更好地恢復。

4、

坐月子也要進行適當的運動

有些女性在坐月子期間，完全處於不運動的狀態，有些地方的坐月子習俗中，女性坐月子需要整個月都躺在牀上休息，就連吃飯也要躺着。這樣只會使女性產後身體更難以恢復，增加產後肥胖的機率。

因此，女性坐月子期間也要進行適當的運動。平時要多起牀走走，做做瑜伽或者做一下產後康復操，這樣才能讓身體更好地恢復。

女性生完小孩後，身體是非常虛弱的。這個時間坐月子可以幫助女性更好地恢復身體。女性要掌握科學坐月子的方式，才能避免坐月子的時候踩雷。