花生可以被認為是我們一生中最常見的花生。農曆新年期間，花生豆是招待家人和朋友的必不可少的堅果成分。花生的食用方法也很簡單。儘管花生具有很高的營養價值，但並不是每個人都適合食用。
花生是飽腹感高的食物，可使您感到飽腹。有時候，如果您不小心就容易進食，適當吃些花生可以幫助控制食慾，幫助您達到第八飽腹感，並增加飽腹感。當天減少腹部感覺的食物量。
研究發現，如果在飲食中添加花生，則患糖尿病的風險可以降低21％。這是因為花生可以減慢人體對碳水化合物的吸收，特別是在早上吃一些花生可以增加飽腹感並防止糖過快。
花生富含維生素E和鋅，是大腦發育必不可少的營養素。它們可以有效地延遲大腦功能的衰退並增強記憶力。所包含的生物活性還可以抑制腫瘤疾病的發生並預防動脈硬化。
花生具有油酸成分，不僅有益於人體心血管，還可以降低人體中有害的膽固醇，因此也可以説是具有良好的飲食功效和高膽固醇的天然補品。