甘油三酯的“對手”找到了，不是大蒜，若愛吃，血液不黏稠

甘油三酯是人體內最多的脂類，一般為人體提供能量，其正常水平低於1.69mmol/l，如果體檢超過正常水平，一定要注意，它會導致我們的健康問題。

如果甘油三酯過高，會增加血液粘度，導致血管壁損傷、堵塞問題，容易導致心血管疾病的併發症，這種後果相當嚴重，容易危及生命安全。

因此，檢查出高甘油三酯，就要及時降低，日常飲食是甘油三酯的主要來源，那麼要降低甘油三酯，就要及時控制飲食，以下三種食物最好不要碰。

高甘油三酯患者，少吃三種食物：

（一）高糖食品

我們常見的高糖食品不，適合高甘油三酯患者食用，比如生活中常見的甜點、糖果、飲料、蛋糕等，糖分在人體內會轉化為甘油三酯，這不利於降低甘油三酯，甚至是會加重病情，對此應引起重視。

（二）高脂食物

高脂食物不適合高甘油三酯症患者吃的，因為這類食物含有大量脂肪，會增加體內脂質，並增加肝臟的代謝負擔，使其留在體內，不利於降低甘油三酯。高脂肪食物多見於肉類，如：動物內臟、肥肉、紅肉、油炸食品也應少吃或不吃。

（三）各種酒

酒中含有大量的酒精，這是眾所周知的。對於甘油三酯高的人來説，如果飲酒，人體內含有大量的酒精，會刺激甘油三酯的合成，使甘油三酯迅速升高。另外，酒精也很容易損傷血管，引發心血管疾病，所以生活中要少喝酒或者是需要禁止喝酒。

甘油三酯的“對手”找到了，不是大蒜，若你愛吃，血液不黏稠

很多人以為大蒜能夠降脂，但實際上，大蒜只是一種食物，只具有營養成分，不具備藥用成分。其實，甘油三酯真正的“對手”是楓烯鯊酸，這裏説的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。

堅持做好兩點：

(1) 良好的生活習慣

對於高甘油三酯血癥患者，要養成良好的生活習慣，保持情緒穩定，保持良好的作息習慣，不熬夜，戒煙戒酒等，若是在生活中能夠養成這幾個好習慣的話，可以幫助加快身體的新陳代謝，從而幫助調甘油三酯，還能夠保護我們的身體健康。

(2) 堅持鍛鍊

根據相關研究，高甘油三酯人羣定期鍛鍊非常重要。他們應該堅持每天至少鍛鍊半小時，選擇一些自己喜歡和適合的運動，如跑步、游泳、騎自行車、散步和打球等，能夠提高身體代謝能力，幫助更好的調理血脂。

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