4種“爆款”粗糧你吃過嗎?小米還被稱為“保健米”
粳米
粳米含有豐富的維生素B族、氨基酸和蛋白質,其中的蛋白質主要是米精蛋白,易被人體消化吸收。===PEI_PAGER_PEI===
糙米
糙米富含維生素、脂肪、蛋白質,其中纖維素有助於促進腸胃蠕動,能緩解便秘,降低膽固醇,同時飽腹感強,熱量低,是減肥時期的好食物。===PEI_PAGER_PEI===
小米
眾所周知,小米可以養胃,同時小米還富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和磷等營養素,這營養素對人體都是有益的,易被人體消化吸收的,小米還被稱為“保健米”。===PEI_PAGER_PEI===
蕎麥米
蕎麥米被稱為最能降脂的食物,蕎麥富含維生素E、煙酸和蘆丁、煙酸。