女性到了中年，不妨常吃以下食物，美容護膚，明目潤肺，排毒清腸

多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。可以達到活血化瘀、疏通血管的功效，有益於人體降低血脂。而且韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒等疾病的幾率。

韭菜是老少皆宜的菜，韭菜裏面是有很多的維生素，粗纖維的，其能夠讓胃腸的蠕動得到促進，從而達到治療便秘，排毒清腸的效果。因此，炒豆腐加入韭菜對延緩衰老，疏通血管有幫助。

韭菜炒雞蛋是一道非常簡單的菜，只需要準備一把韭菜和兩個雞蛋，以及一小勺的油和適量的鹽就可以了。

首先將剛從菜市場或超市買回來的韭菜給洗乾淨，在洗乾淨之後記住要將水分給吸乾才行。接下來將韭菜切段或者是切碎，韭菜處理好之後先放在旁邊，然後打兩個雞蛋在碗裏。熱鍋後放油然後將雞蛋倒進。等到雞蛋炒好之後就可以放入韭菜了，韭菜在下鍋之後就可以開大火來翻炒了，韭菜在變色之後就説明它已經熟了。在要出鍋之前加一些鹽，將鹽拌勻後就可以關火裝盤了。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。

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