健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
五味子
五味子能促進肝臟的解毒過程，保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。據測試，五味子對因為病毒引起的慢性肝炎患者尤其有效。
在日常生活中，食用紫甘藍的人可能並不多，但如果你有高血壓，建議你不妨多吃點。這是因為紫甘藍含有豐富的花青素、胡蘿蔔素和其他多種維生素，值得一提的就是花青素，這種物質抗氧化的能力非常出色，經常食用紫甘藍有利於維護血管的健康，減少血液堵塞，起到一定的降壓功效。
白木耳是養生界的寵兒，具有很高營養價值，同時在中醫眼裏也是一味具有很高藥用價值的重要。白木耳含有豐富的維生素蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、維生素和氨基酸，具有滋陰養顏、美顏護膚、補血益氣的功效，還能有減肥的功效，延緩衰老。