何為陰陽？其陰陽乃事物孕育、發展、成熟、衰退以至於消亡的原動力。陰陽互根，陰是人的身體，有陰就有陽。陽乃人體具備的能量。陽氣足，百病消，陽氣弱，百病生！中醫認為，其陽氣乃腎的本，人體能夠正常的運行都是需要依仗陽氣進行推動。一旦陽氣不足的話，就如一副空殼，沒有推動的能量，就如同行屍走肉一般。
隨着年齡的增長，新陳代謝減慢，人的陽氣也會漸漸的虧耗，再加上不良的飲食習慣和作息，易導致陽氣消耗殆盡。中醫認為，百病之源皆來源於六邪，包括：寒、風、濕、暑、燥、火，尤其是進入到冬季，寒潮來襲，寒邪入體，易導致陽氣虧虛，引發失眠多夢、健忘、情緒波動、渾身乏力等亞健康，日常想要補充陽氣，就需要從作息、運動、穴位等三方面進行着手，百病全趴下，也許這篇文章就有你想要的答案，不妨看看！
1、寒冷食物
在我們的身邊有很多的男女性都非常的喜歡吃寒冷的食物，冬季吃冰淇淋、夏季吃火鍋等發反季節的飲食。尤其是進入到冬季，本身寒氣就重，飲食不節制，不但會導致寒邪入體，還會引發脾胃虛弱的情況，給腸胃造成不必要的刺激性，易出現腹瀉、拉肚子、頭暈目眩等症狀。
2、久坐不動
腎乃先天之本，其陽氣是儲藏在腎裏面，日常腎臟虧虛，會導致陽氣耗損的情況。隨着生活水平的提高，很多的人因工作的性質問題，長期的久坐與電腦前面，導致身心得不到很好的舒展，並且存在尿液都選擇憋住，不但不利於血液循環，甚至對於腎臟造成一定的侵害性，導致陽氣漸漸的耗盡。
3、熬夜
熬夜傷身，這句話可以説是經久不變的話題。多數的情況下，因個人的工作性質，經常性的選擇上夜班，或者是夜間娛樂，主動的進行熬夜等情況，久而久之，生物鐘紊亂，導致機體的運行受到阻礙，使得體內的排毒和代謝系統紊亂，毒素和垃圾得不到很好的排出，使得內分泌和新陳代謝速率降低，陽氣漸漸的耗損，對於健康非常非常不利。
多動2處1、泡腳
冬季易泡腳，常言到“萬病之源，起源寒”，想要將體內寒氣逼出，補充陽氣，泡腳就是再合適不過的事情。腳被譽為人體“第二個心臟”，距離心臟最遠，匯聚有6條主要的經絡，日常採用泡腳的方式，從而很好的刺激經絡、疏通經脈，促進氣血的運行，濕寒排出，起到温補陽氣、祛濕禦寒的效果。
2、曬後背
中醫人為，“背為陽、心肺主之”，想要補足陽氣，每天曬曬太陽就是最佳的方式，陽光是最滋補的補陽物，進入到冬季，上午的10點到下午的2點是陽氣最足的時候，週末可以多參加户外的活動，適當的曬曬太陽，殺菌祛濕，增強新陳代謝和免疫力，疏通經脈，壯陽補陽，補一身之元氣，讓百病不侵。
百會穴
中醫認為“人體的頭乃諸陽之會”，而百會穴就位於人體頭部，前髮際正中直上5寸或兩耳尖連線的中點處。採用按壓的方式刺激百會穴，從而可以疏通脈絡，促進氣血的循環，調節機體的陰陽平衡。對於陽氣不足所導致的眩暈、失眠、神經衰弱、頭痛等具有醒腦安神、昇陽固脱的作用。