女性想要皮膚好,堅持吃三種美食,抗氧化,淡化色斑,吃了顯年輕
檸檬中含有能夠防止皮膚色素沉着的枸櫞酸,還有含有能夠抑制皮膚氧化,讓皮膚中深色氧化色素轉為原型淺色素,進而抑制黑色素的形成,還更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,可以排毒養顏,美容護膚,讓人更加年輕白皙。
胡蘿蔔可以説是價廉營養高的一種食物了,含有大量的胡蘿蔔素和維生素,對身體是非常不錯的。更年期女性可以多吃些胡蘿蔔,能夠幫助保養卵巢,研究發現,女性每週平均食用5次胡蘿蔔,患卵巢癌的幾率會降低50%。
藍莓也是夏季最常見的一種水果了,具有很不錯的養顏護膚功效。藍莓中富含有很多種的氨基酸和抗氧化成分,日常經常食用能有刮油消脂,美容抗衰,細膩滋養肌膚。同時,藍莓中富含的多酚物質,有助於清理體內毒素,能起到一定的減脂和減肥作用。