每個人都希望長壽 \'\'，但並不是每個人都能做到，儘管目前的醫療技術能夠有效地應對各種物理疾病，但這並不意味着人們可以停止衰老，因為隨着年齡的增長，人體器官的功能會退化，它們之間的協調不再協調，這才是身體最終失敗的真正原因。當然，有很多因素可以決定人類的預期壽命，比如生活習慣是否有規律，比如身體健康的力量，以及我們每天的飲食方式。
早晨是身體健康最自我意識的時刻，因為我們的身體在晚上得到足夠的休息，所有的身體指標都會恢復到最好的狀態，所以我們的生活習慣也是最有可能決定身體健康的時候，我們需要在早上洗臉刷牙，喝水廁所，但這些應該是自己的順序。
起牀後，是先喝水還是先排便？若做對這五件事，你會比別人更長壽
1、賴牀
早上睡醒以後，不要太急着起牀，不妨賴會兒牀，因為剛睡醒之後身體器官的各項功能都尚未甦醒，而且血液的循環方式也還沒有適應過來，如果馬上起牀的話，很容易給身體健康造成傷害。而賴牀可以給身體甦醒一個緩衝的過程。
2. 早起，先刷牙
有些人每天刷牙兩次，即晚上睡覺前和早上起牀後，另一些人每天只刷牙一次，即早上起牀後，雖然晚上睡覺時身體沒有進食，但腸道和胃總是在消化過程中產生大量細菌和食物殘留物，所以早上起牀時，你必須先刷牙。只有這樣，我們才能確保身體多餘的代謝廢物是乾淨乾淨的。
3. 早起後喝水
刷牙後，最重要的是喝一杯温水，因為晚上休息的時候身體還在水循環中，所以早上起牀的時候，身體會非常缺水，所以此時喝一杯温水，不僅能迅速喚醒熟睡的身體，還能滋潤腸胃，還能加速體內代謝廢物的循環。
4. 早起後排便
排便這一過程必須經過飲水後排出，因為身體在夜間也在不斷代謝，所以此時必須有排便，這樣我們才能清理體內的垃圾，同時也要保證下一次攝入新鮮食物，而飲用後的原因是飲用一些水可以滋潤腸胃，使排便更加順暢。
5. 早起後的早餐
如今，為了多買點睡眠時間，許多人乾脆放棄早餐，但這不僅會導致營養不良，而且會使身體的免疫力越來越弱，所以做完這些事情後，吃一頓豐盛的早餐也是必不可少的。