隨着生活質量的改善，家長們除了關心孩子健康和智力發育之外，更加註重的就是孩子的身高問題了。在這個“顏值為王”的年代裏，男孩的身高和女孩的長相在工作和擇偶時還是有着明顯優勢的。
期望孩子有一個理想的身高，尤其是男孩，是每一個家長共同的願望。小玲有一個四歲的兒子，上幼兒園後，由於身高的原因，常年霸佔了第一排的位置。
小玲身高1米67，老公身高1米81，兒子的身高不足1米，始終不達標，這讓小兩口很是上火。他們帶孩子去醫院檢查，醫生卻從小玲的回答中找到了答案。
醫生指出：小玲夫婦為了讓孩子長高，在吃上沒少花錢，只要孩子喜歡吃，就很少限制。孩子喜歡吃甜食、雞翅、薯條，他們認為孩子吃得多，營養足，生長髮育自然不會有問題。恰恰就是這些食物偷走了孩子的身高。
人是如何長高的？
簡而言之，孩子身高發育的過程就是骨骼延長的過程，只要骨骼的生長板軟骨不斷增殖，骨骼不斷延長，身高就會不斷變化。
然而人不可能無限長高，當生長板軟骨停止增殖，骨骺閉合就意味身高停止發育了。
孩子身高發育的3個重要階段
1、4歲之前
我們常常説判斷孩子將來的身高，4歲是一個黃金分界線。孩子在4歲之前，體內的生長激素和甲狀腺已經形成，飲食、睡眠、運動習慣已經建立，這些都對孩子身高至關重要。
我們常説剛出生的孩子，一天一個樣。孩子在4歲之前身高發育非常迅速，新生兒1歲前會增長25釐米左右，以後每年增長10多釐米。
2、8到9歲
第二次身高發育，男孩多在八九歲的時候，女孩要早一年。這幾年，孩子能做到營養豐富，睡眠充足，身高每年增長不少於7釐米。
3、12歲到13歲
孩子最後一個身高發育旺盛期是12歲到13歲，一旦進入青春期，孩子身高發育就基本結束了。女孩青春期比男孩來的早，也意味着女孩發育時間要比男孩短几年，男人普遍比女人高10釐米原因就在此。
讓孩子長高的3個方法
1、飲食長高法
要想孩子能有個理想身高，健康科學的飲食習慣必不可少。孩子只有做到營養均衡，不偏食、不厭食，才能滿足身體發育所需各種營養物質。日常生活中，家長不但要注意肉蛋奶的補充，蔬果和穀物也是必不可少的。
2、睡覺長高法
良好的睡眠習慣，無論對男生還是女生都非常重要。研究發現，人體內的生長激素分泌呈脈衝式，一天約為20次，幅度不一，分泌量差距也很大。孩子熟睡後1到2個小時生長激素開始分泌，睡醒後分泌量大大減少。
3、運動長高法
研究發現，跳繩、跳遠、籃球、跳高等縱向運動不但可以強身健體，還可以刺激生長激素分泌，改善骨骼循環，有助身高發育。
偷走孩子身高的3類食物
1、生冷食物
無論是冬天還是夏天，冰淇淋都是孩子們最愛的食物之一。這些冷凍食物對於孩子比較脆弱的消化系統還是蠻危險的，很容易引起孩子拉肚子，消化能力減弱，導致吃進去的營養無法吸收，自然影響身高發育。
2、碳酸飲料
一杯冰爽的帶氣飲料，不僅是大人首選，也是孩子的最愛。碳酸飲料中的磷會降低孩子對鈣的吸收利用率和骨質疏鬆，必然影響孩子的身高。
3、甜食
無論大人還是孩子對於甜食，天生缺乏抵抗力。家長應該嚴格控制孩子吃甜食，尤其是飯前，甜食會增加孩子的飽腹感，有營養的東西沒吃到，只吃了一肚子糖，不僅會帶來體重問題，還會影響身高。
4、油炸食物
炸雞、薯條等油炸食物在烹飪過程中，導致食材中的水分大量流失，油脂過高，容易引起孩子消化系統疾病。這類食物可能含有一些激素，引起孩子性早熟，讓孩子提前結束身高發育。