健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
芹菜
芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便秘，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
牛油果
牛油果是一種高能低糖水果，因富含植物脂肪而有“森林奶”之稱，具有排毒素，清腸胃的作用。它還含有非常多的營養素，含有多種維生素、蛋白質、豐富的脂肪、鈉、鉀、鎂等，能夠為人體補充鈉鉀等元素養生，價值非常的高。含有豐富的維生素E，維生素B2以及維生素A等，能夠排毒潤腸，疏通血管，增強抵抗力。
芋頭
芋頭作為減肥時候的主食也是非常合適的，它能提供人體所需的蛋白質和澱粉，而且容易產生飽腹感，抗餓又抗造，熱量還非常低。拿它當主食比食用米飯的卡路里還低。芋頭是很好的粗糧，營養價值高，含有粗蛋白，鈣和無機鹽等很多人體所需的養分，可以美白護膚，刮油消脂，好吃又健康。