早晨喝粥要選對，推薦常喝5種粥，幫你排毒美顏，助你身體更健康

枸杞雪梨粥主要原料是梨和枸杞，梨甘甜多汁，歸肺經，有生津止渴的功效，粳米性平，味甘，歸脾、胃經，有止渴除煩的功效，因此梨粥具有生津潤燥的功效。梨粥中富含膳食纖維和水分，水分能軟化大便，能改善大便乾結的情況，而且膳食纖維還能調節腸道，促進腸道的蠕動，經常吃排毒又養顏！

2、紅豆黑米粥

黑米味甘，性平，入脾胃經，具有健脾和胃，開胃益中的功效，經常食用可以有利於增強人體的脾胃功能。而紅豆也可以起到增健脾胃，化濕和胃的作用，兩者均具有健脾益胃的作用，能夠改善脾胃虛弱、食慾不振、消化不良等不適症狀。紅豆含有鉀、磷、鎂、鈣等豐富的礦物成分，因此食用紅豆黑米粥利水消腫！

3、綠豆粥

常喝綠豆粥能夠清熱解毒，因為從中醫食療的角度上來講綠豆性味甘、寒，對於頭痛目赤、咽喉腫痛、眼睛紅腫的人，適當喝綠豆粥有很好的清熱解毒的好處。綠豆能夠利水消腫，對於小便短赤、小便不通所導致的四肢浮腫、腹水的人，適當常喝綠豆粥，通過其通利小便的作用而有很好的消除腫脹的好處。

4、核桃仁粥

核桃仁質柔潤，性滋補，可補腎温肺，潤腸通便，是常用的美容抗衰食品。常食核桃仁粥，可令人肌膚潤澤，富有彈性，皺紋漸減，白髮變黑，還可減輕面黃肌瘦，皮膚乾裂，瘙癢等問題。核桃仁質潤多油，可以幫助滋潤腸道，核桃仁粥尤其適合調理氣虛便秘，產後及病後津血虧耗所引起的腸燥便秘等症。

5、板栗粥

栗子的營養成分是比較豐富的，尤其熬成粥以後，栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用。另外，板栗粥還能減少人體氧化反應的發生，能清理人體內的自由基，平時經常食用可以延年益壽，延緩衰老。