114歲老人：抽煙喝酒還高血壓，他卻説長壽並不難，但需要堅持2事

每個老年人都希望自己可以子孫滿堂，長命百歲，但是這件事不是每個人都能做到的，從古至今一直對於長壽這件事都作者努力，古時候的煉丹，但現在的養生，都是希望可以有延年益壽的效果。有這樣的一位老人已經114歲了，身體現在還是非常的硬朗，現在生活越來越好，醫療的水平也是越來越高了，所以大家都會很及時的瞭解到自己的身體的狀況，但是就算技術很先進，還是有很多疾病是得不到完全治癒的。想要長壽，看看這位老人是怎麼説的。

1、堅持泡腳

泡腳真的是不錯的養生方法，人的腳是有很多穴位的，泡腳這件事，中醫上也是很推崇這樣的健康養生的方式，在寒冷的冬季，要是每天都能堅持泡泡腳，就能排出體內的寒氣，泡腳是可以增加血液的循環的，提高人體的免疫力還有抵抗力，並且也可以排出體內的垃圾和毒素，泡腳還可以減輕腎臟的負擔。

2、多補充萃楓苷

對於老年羣體來説，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部疾病明顯改善作用，也對腦病患者術後以及後遺症有着顯著的恢復和保健功效，所以老人可以放心通過體外攝取補充。

3、多食用海帶

海帶是非常好的食物，海帶對血壓、血脂的功效是非常好的，海帶可以預防腦部疾病，增加腦部的營養，才能讓大腦更有活力，更健康。大腦健康了身體才會健康。

4、沒事笑一笑

一個好的心情可以給身體帶來更多的活力，心態決定一切，一個好的心態可以讓身體變得更健康，開心笑笑可以讓血液循環變得更暢通。也會讓老人的心理變得很健康，如果老人晚年心態不好，會很影響大腦的活躍，從而使患腦病的概率增高！

如果你很想健康長壽的話，要保持健康合理的飲食和規律的生活作息，並且每天要保證充足的睡眠，這樣才可以讓身體的每個器官都能得到很好的修復和排毒，這樣才能維護身體每個機能得到正常的運作。