紅莧菜中的鐵元素是非常多的，人體有足夠的鐵元素就不會出現貧血的情況。但是紅莧菜補血效果不是那麼明顯，我們在日常生活中還是要適量地攝入肉類食物，這類的食物預防貧血效果是最佳的。紅莧菜含有的纖維素可以促進腸道蠕動，能幫助排毒潤腸，祛皺養顏，清理體內毒素。
當您吃得過飽、出現消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以排毒消脂，降壓降脂，增強體質。它之所以有助於消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由於纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。
它裏面的含糖量很十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，對我們身體補充能量，補充營養都有不錯的幫助，幫助我們增強食慾，對身體好。常吃荔枝還能保養我們的皮膚，荔枝裏面含有豐富的蛋白質，對我們的皮膚都是有很大幫助的，可以排毒潤腸，祛皺養顏，清理體內毒素。
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