同事家小孩北北今年10歲了，但是身高還沒有隔壁家8歲多的小女孩高，平時北北就有咳嗽、拉肚子的毛病，同事以為是孩子免疫力差造成的，所以經常給燉湯喝牛奶補身體。前些天，北北學校組織體檢，經過一系列檢查，發現北北竟然嚴重缺鈣，骨骼發育低於平均水平，身體營養得不到有效的供應，所以1年時間裏才長高了2公分，遠遠不如其它孩子身高。
原來北北在生活中很喜歡吃零食，爺爺奶奶看到孫子愛吃，就經常買一堆零食回家讓北北吃，同事也不好拒絕長輩的好意，就只能管着北北讓他少吃點。但是北北常常揹着同事偷偷吃，時間長了，養成愛吃零食的壞習慣，還時常挑食、厭食，所以很容易導致身體營養不均衡，缺少鈣質等元素，影響發育，導致個子矮矮的。
孩子缺鈣時，4個信號會提示，家長們別大意了
1.食慾差
孩子胃口會變得很差，往往還沒有吃兩口飯就説已經飽了，即便是家長做孩子喜歡的飯菜也很難提起興趣，出現比較嚴重的挑食、厭食的情況，如果父母發現孩子有這樣的情況，要及時幫助孩子檢查，看看是否是缺鈣造成的。
2.有口臭
人體正常情況下舌苔是大小合適的，上邊有一層淺淺地白苔，並且舌頭顏色是粉粉嫩嫩的，嘴裏並沒有明顯的異味，然而缺鈣會使得舌頭變厚並且發黃，?這是因為缺鈣使得腸胃消化能力減弱，食物長時間堆積在胃裏，不消化，發酵產生酸腐味，胃氣上升產生口臭，這是刷牙也弄不掉的。
3. 睡眠質量差，難入眠
孩子長期缺鈣會影響孩子的睡眠質量。如果父母發現孩子突然間變得很難入睡，經常翻來覆去也睡不着，容易被驚醒，喜歡趴着睡覺，還時常有磨牙、流口水、説夢話、半睜眼睡覺的情況，多半是孩子身體缺鈣造成的。
4.盜汗嚴重，經常滿頭大汗
缺鈣的孩子盜汗是很嚴重的，如果父母發現小孩經常手腳心發熱，睡覺醒來是頭上全是汗，就連枕巾、牀單和衣服都是濕嗒噠，説明孩子缺鈣很嚴重了，建議父母帶孩子上醫院檢查一下，及時補充鈣質，避免對身體健康有影響。
孩子缺鈣不要慌，常吃1物，長個高，促發育
孩子缺鈣會使得身體肌肉、血液、骨骼等活動受到影響，可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，它所含的鈣質營養是一般食物的20倍之多，且更容易被身體吸收，促進孩子骨骼生長以及身體新陳代謝活動。並且複合酸鋅鈣中的鋅還能起到助消化的功能，可以減少孩子積食的產生，幫助孩子健康成長，讓孩子身高長一長，原高同齡人。
日常幫助孩子補鈣，堅持2個原則，1年輕鬆長高10公分
（1）.堅持運動
適當合理的運動不僅能增強身體新陳代謝和能量轉化，還能刺激骨骼的發育，增強體質，提高免疫力，對健康的長高發育很有幫助。父母帶培養孩子運動的好習慣，督促孩子每天進行1小時左右的運動，最好能飯後多散散步，幫助孩子健康成長。
（2）少吃零食
孩子的脾胃不似成人那般強健，在飲食上稍微不注意就容易出現積食 情況。像零食這類食品，大多含有很多添加劑，而且非常不易消化，小孩吃多了容易給脾胃增加負擔，影響腸胃吸收能力，，而且零食吃多了，飽腹感重，容易導致小孩出現挑食、厭食的情況，不利於孩子營養均衡補充。