女性養生常吃3種食物，補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身

女性養生常吃3種食物，補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身

1.紫薯

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，營養豐富，可以補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身。紫薯富含纖維素，一方面可增加飽腹感，減少進食慾望，另一方面可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境；同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，對減脂減肥大有裨益。

2.賴葡萄

賴葡萄看着非常的誘人，長得就像是一個個小苦瓜一樣，而且成熟了裏面跟苦瓜也是一樣的，紅色的瓤，吃起來超級苦，很黏糊，完全沒有水果的口感，一般儲存時間超級短，但是營養非常豐富，有抗衰老、清熱去火、安神助眠、排毒養顏等作用，多吃有益。

3.菠蘿

菠蘿中含有大量的維生素B和維生素C，而維生素B和維生素C能夠有效淡化色斑，去除角質，是促進肌膚亮麗滋潤的根本，所以食用菠蘿有美容養顏的功效。菠蘿的豐富的維他命能夠有效的淡化面部色斑，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現年輕態，美容養顏、去除皺紋。