寶寶曬太陽應該露的是手和腳？給新生寶寶的日光浴，切記別盲目

文丨福果媽媽

經常聽到老一輩説多曬太陽能殺菌，益處多多。

出了月子，天氣好的時候，新手爸媽們都想迫不及待地想要帶着自己的小寶寶來個健康的陽光浴。但是新手爸媽們對於曬太陽這檔事往往都會不知所措，究竟寶寶能不能曬太陽？曬太陽有什麼學問？

曬太陽的確學問很多，尤其針對小寶寶。

首先，要弄清楚為什麼要讓寶寶曬太陽，曬太陽究竟有什麼好處。

•陽光中的紫外線幫助殺菌，增強抵抗力

“曬太陽可以有效殺菌。”這句話一點也沒錯。因為陽光中含有紫外線，它除了能夠殺滅體內的細菌之外，同時讓體內產生一定的熱量，熱量能夠影響血液循環的頻率，頻率越高，新陳代謝的速度越快，這樣寶寶的成長就得到很好的保障。

•VD的合成需要太陽光的推動

新手寶媽們在帶小寶寶嬰檢的時候，醫生總會叫寶媽們多帶孩子曬太陽，其實就是想讓孩子通過曬太陽加快VD的合成。

骨骼的發育需要鈣和磷的維持，通過曬太陽能身體就能夠很好地吸收鈣和磷，有效預防佝僂病。英國有一項研究表示，從小接受日光照射多的孩子骨質更為細密，平均身高要比曬太陽少的孩子高1.27CM。

弄清楚曬太陽的好處後，我們就要開始合理安排寶寶曬太陽了。

1. 什麼時候曬？

有部分爸媽認為有太陽了，就應該去給孩子曬曬。這個想法是對的，但是也得注意時間。

最合理的曬太陽時間段應該是早上8-10時和下午16-18時。這兩個時間段的太陽比較温和，早上8-10時曬太陽對新陳代謝有一定的幫助。

而下午16-18時曬太陽能夠有助於增強寶寶的抵抗力。

這裏寶媽們就要注意了，早上10時-下午16時並不提倡帶寶寶曬太陽。尤其在中午12時-下午15時，這個時間段紫外線非常強烈，很容易把皮膚曬傷。

2. 曬多久？

一般來説，曬太陽的時間長短可以根據寶寶的適應程度來調整。

比如説初次曬太陽，可以先曬10分鐘，如果寶寶沒有任何不適感，可以在第二次的時候適當加長5分鐘。

最初幾次曬太陽並不推薦超過15分鐘，當寶寶適應了曬太陽的習慣，可以再適當調整時間。

3.在哪裏曬？

給寶寶曬太陽，地點也很重要。

有的寶媽怕孩子出門着涼着風，或者怕陽光直接照射曬傷寶寶，就讓寶寶在室內隔着玻璃曬太陽。但其實，玻璃可將陽光中能夠合成維生素的50%-70%的短波紫外線給阻攔在外，所以就很大程度上降低了日光浴的功效，但是同時，中波紫外線反而能穿透玻璃，對人體產生一定傷害。

寶媽們可以選擇在公園或者綠化比較好的地段給寶寶進行日光浴。空氣清新的地方和幽靜的環境對寶寶的呼吸系統也有利。

避免讓寶寶在人多或者嘈雜的地方曬太陽。空氣混濁和噪聲污染會降低曬太陽的質量。

4. 曬哪個部位？

都説要給寶寶曬太陽，究竟曬哪裏？是要全部裸露嗎？

不，曬太陽主要是曬寶寶的手，腳和背部。

太陽光能把温暖帶進這些部位，讓寶寶免受體內寒氣的侵蝕，起到一定的禦寒作用。而寶寶一半衣服都穿得比較厚，曬不了全身，曬頭部的話需要遮陽保護眼睛，所以露出小手和小腳是比較合適的。另外如果温度比較合適，或者是在室內開窗，可以讓寶寶趴着，曬一曬小屁屁或者背部。

在室外爸媽怕寶寶曬傷會幫寶寶帶上帽子。

帶帽子也要分情況：夏天可以適當地遮掩，畢竟陽光比較充足。但像春季陽光比較和煦的時候，可以帶帽檐小的帽子，畢竟裹住頭簾再加上一身厚厚的衣服，曬太陽就變得就沒多大用處了。

當然了，曬太陽時也要保護好寶寶的眼睛，避免陽光對寶寶的眼睛造成傷害。曬正面時，可以帶上遮陽鏡又或者放一塊小布遮擋一下。曬太陽前後要記得多喝水，避免身體缺水。

注意事項：

1） 新生兒一般都會有黃疸，生理性的黃疸待它慢慢退卻後就可以合理安排寶寶曬太陽。但是如果是病理性的黃疸，就需要及時到醫院治療，切勿盲目曬太陽。

2）曬太陽要留意寶寶身上是否出現紅疹，如果有，要立即停止並及時送醫治療。太小的寶寶不適宜過早曬太陽，應在寶寶滿月後再進行。

總之，新生兒曬太陽需要科學合理，切勿盲目喲。