中醫專家為您解答 冬季中老年人為何愛手腳冰涼

到了冬季，陽虛體質的老年人會明顯感覺手腳冰涼。黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院心血管病四科主任、黑龍江省中醫重點專科老年病科學科帶頭人徐京育教授指出，手腳冰涼在臨牀上是一個症狀，長時間手腳冰涼不僅難受，又是許多疾病的先兆，所以中老年人不可輕視。

郭大爺是徐京育主任治療過的一名老患者，每到深秋季節，郭大爺就要早早換上厚厚的棉衣棉鞋、帽子手套。即便如此，郭大爺仍然常感到手腳冰涼。不久前，一場大雪使哈爾濱的氣温驟降，本就是陽虛體質的郭大爺，因心陽不足，寒凝心脈，導致心絞痛發作。徐京育主任告訴他，如果不及時治療，病情可發展為心陽暴脱，甚至心陽衰亡。通過中醫辨證，徐京育主任運用桂枝甘草龍骨牡蠣湯加減，温振心陽，温通血脈。七付藥過後，郭大爺的心絞痛症狀明顯緩解，發作次數減少，手足也較之前温熱，大爺表示目前不再像以前那麼怕冷了，有時還會微微出汗。

徐京育主任指出，中醫認為“陽虛則外寒”，陽氣主温，陽氣不足，人們就會感到形寒肢冷，尤其是手足，人體氣血的運行需要陽氣推動，陽氣虛損時氣血就不能温煦臟腑和四肢的末端，從而引起手足冰冷。如何應對手腳冰涼，徐京育主任給出以下建議：

中醫講動則生陽，加強肢體運動，有利於產生陽氣，並加快氣血運行，使身體感到温暖，手足感到温熱。因此，中老年人在冬季要適當加強運動，既能增強體質，又能改變手腳涼的症狀。

日常做飯可以選用熱量稍高的食物，以助陽、温經散寒、活血通絡，如牛羊肉。同時在燉肉時可適量加入温陽的調料如，肉桂、小茴香、丁香、乾薑、花椒等，對陽虛體質的患者非常適合。

中醫認為，腳底是各個經絡起止的匯聚處，有很多穴位和人體的五臟六腑相對應。同時腳自古就有人體的第二心臟之説，經常泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。經常用熱水泡腳，水中可加紅花、艾葉、伸筋草、透骨草等效果更佳。泡腳時泡到後背感覺潮濕，或者額頭出汗即可。千萬不要出大汗，因為汗為心之液，出汗太多會傷及心臟。

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接着揉搓各腳趾100下。刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴，會減輕手腳冰涼症狀。