兒子回家耷拉個臉，讓凱希很是奇怪，原來同學們都吃得飽飽的去上學，只有自己還餓着肚子，自己甚至能聽見自己肚子的叫聲，讓他很不舒服。聽到這裏，凱希的心裏很自責。相信很多家長也遇到過這樣的情況，不用着急，下面就給大家分享4種早餐食物，製作方便而且很有營養，家長們可以做給孩子吃。
1.奶製品
牛奶是很多家庭早餐的首選食物，它裏面含有豐富的礦物質、蛋白質、乳糖等成分，孩子經常飲用對身體發育有很大的好處。另外，多喝牛奶可以促進孩子骨骼的發育，幫助他們長身體，所以家長一定要讓孩子喝牛奶。如果有些孩子不太願意直接喝牛奶，家長也可以用牛奶沖泡燕麥，相信不一樣的味道，會讓孩子愛上喝牛奶。
2.蛋類
因為孩子正處在長身體的階段，每天讓他們食用1—2個雞蛋，有助於他們身體的發育的更好。雞蛋當中含有豐富的蛋白質，可以提供孩子一天的能量，讓他們不會因為肚子餓而影響學習。並且蛋黃中含有豐富的膽鹼成分，孩子經常食用，對他們的大腦發育有幫助。但家長也需要注意，凡是都要講究適量原則，如果讓孩子過量食用，只會對身體造成不利影響。
3.麪包
這裏推薦大家多食用雜糧麪包，因為它相較於其他種類的麪包來説會更健康。它是由粗糧製作而成，因此裏面含有大量的粗纖維、礦物質等成分，長期食用對人體的腸胃健康有一定的好處。並且食用粗糧麪包不會使人出現增胖的情況，那些愛美的、想要減肥的孩子都可以吃。
上面提到的3種食物，家長多給孩子食用，對他們的健康有幫助。