導語: 在平常生活中，糖鹽都是我們必不可少的調味品，但是我們很多人也都知道糖和鹽不能夠過度的食用，當過量的糖和鹽進入的人體內之後就會誘發各種健康的問題，像我們吃鹽如果超標的話就會增加高血壓，心腦血管方面的疾病，還會加重腎和肝臟的負擔，損傷胃粘膜等，如果吃糖過多，就會影響到我們的視力和智力，還會讓人變得肥胖，加速衰老等。
現在很多人對自己的身體健康都有意識去控制糖和鹽的攝入了，但是其實我們身邊還有隱藏的比糖、鹽更可怕的健康殺手。
1、味精放多
有很多人總是在比較雞精和味精，其實兩者，都是用來提鮮的，為了增加食物更好的口感。很多人都特別的喜歡就會多放，但是有些人也認為這種東西會致癌，不能多吃，所以雞精和味精到底好不好呢？
雞精和味精主要的成分都是一樣的，都是由穀氨酸鈉構成的，具有很好的調味的作用。雞精相當於是味精的升級版，在味精的基礎上又加入了一些雞肉或者雞骨粉等，讓食物吃着更美味。
味精無毒無害，但是裏面卻還有不少鹽的成分，吃多了就會容易鈉超標。從而引起肥胖或者是糖尿病，高血壓，冠心病的風險就會增加。
2、攝入很多的食品添加劑
像很多的士兵為了延長它的保質期增加。它的口感就會添加很多的添加劑或防腐劑的。像我們經常吃的冰淇淋，飲料，罐頭，漢堡等等。
一般這些食品添加劑只要不超過範圍內都是可以使用的。對人身體也沒有太大的傷害，但是如果經常吃，就會導致攝入過量。
像女孩子經常喜歡喝的奶茶，果汁，啤酒的。裏面都含有果葡糖漿。他的口感是非常的香甜的，但是當人體攝入過量之後，就會引發脂肪肝，糖尿病、痛風等症狀。
像火腿腸，麪包，奶汁皮方便麪等，這些都是加入了食品防腐劑，食用過多就會導致人體肥胖，或者，抵抗胰島素的生成，也會造成糖尿病或者肥胖的風險。
植物奶油，人造的黃油，起酥油，沙拉醬等等，這些裏面都還有很多的反式脂肪酸，他進來高温又不容易變形，而且還能夠讓食物的保質期延長，能夠讓食品更酥脆，在餅乾糕點當中用的最多。這種的方式脂肪酸攝入過多，就會對我們人體造成很大的危害。它會增加血液的粘稠度，引起動脈粥樣化和血栓。
想要降三高，那麼平常應該多注意什麼？
1、多運動
每個人都知道運動有益於身體健康，但是現在大多數的人都堅持不下來，運動能夠增加人的免疫力和代謝能力，疏通血管。出汗也能夠讓人體把體內的多餘毒素，垃圾和廢棄物排出體外，從而讓身體更健康。
結語: 想要降三高，首先我們一定要從注意飲食開始，可以多去鍛鍊身體，在平常的時候多喝一點降三高茶，它能夠幫助我們不僅降三高，還能夠疏通血管，清熱解毒，給我們身體很好的養護，在忙碌之餘，三高慢慢的平穩。