健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養，是十分適合長期食用的蔬菜之一。能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。還具有很強的排毒作用，能起到降體重的作用。另外黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，可促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，具有美容的作用。黃瓜中含有大量的維生素，可以及時地補充人體所需的維生素，所以金針菇加黃瓜調菜吃，少往醫院跑，常吃美容瘦身降三高，營養價值非常高。
梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更白嫩。
甘蔗的營養成分多，裏面包括大量的微量元素，鐵的含量十分多，是水果類含有量最多的，所以大家也叫它“補血果”，甘蔗吃起來甘甜可口，因為它裏面豐富了糖分，它還能幫助人體強化造血功能。甘蔗還有祛皺淡斑、美容養顏的功效，裏面的氨基酸具有抗氧化作用，可以讓我們保持嫩滑的皮膚，緊緻肌膚，延緩衰老。