健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含有丰富的营养，是十分适合长期食用的蔬菜之一。能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。还具有很强的排毒作用，能起到降体重的作用。另外黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，可促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，具有美容的作用。黄瓜中含有大量的维生素，可以及时地补充人体所需的维生素，所以金针菇加黄瓜调菜吃，少往医院跑，常吃美容瘦身降三高，营养价值非常高。
梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更白嫩。
甘蔗的营养成分多，里面包括大量的微量元素，铁的含量十分多，是水果类含有量最多的，所以大家也叫它“补血果”，甘蔗吃起来甘甜可口，因为它里面丰富了糖分，它还能帮助人体强化造血功能。甘蔗还有祛皱淡斑、美容养颜的功效，里面的氨基酸具有抗氧化作用，可以让我们保持嫩滑的皮肤，紧致肌肤，延缓衰老。