好氣色吃出來，常吃3物，滋養脾胃，排毒養顏，消脂美容
我們經常會吃到黑木耳，黑木耳的營養物質非常豐富，其中富含大量的鐵元素，那麼女性可以適當的吃一些黑木耳，可以起到為身體補血的作用，有效的預防缺鐵性貧血的出現，而且黑木耳富含一種植物性膠質，可以吸附體內的垃圾和毒素，有效的預防婦科炎症的出現。
這種水果也是富含着豐富的鉀元素。多吃一些含鉀元素的水果，就可以幫助高血壓人羣排出體內多餘的，那，從而就可以起到一個降血壓的效果了。而且如果你經常吃桃子的話，可以影響人體激素的分泌和活性，預防心腦血管的出現。
木瓜被稱之為水果之皇，木瓜中含有豐富的蛋白質，包含了17種以上的氨基酸，木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養顏美容，木瓜內含木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。