健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，在晚期的時候可以適當的吃一些，孕期吃點蓮子煮甜湯也是有很好的清胎毒效果的。
銀耳
銀耳，它的滋補功效大眾已經很熟悉了，在人們的印象中，第一功效就是美容養顏，天然補品。想到的第一道菜就是銀耳蓮子羹，它能很好的促進人的新陳代謝，具有通便的奇效。但是對於一個準媽媽而言，在懷孕期間經常食用銀耳，不但有利於自身的系統排毒，還對體內的寶寶也是很有幫助的，能促進孩子的發育成長，還能預防寶寶黃疸。
鵝蛋
鵝蛋不但外形比雞蛋要大，就連裏面含有的營養也是比雞蛋多很多的。女性有孕後吃一些鵝蛋，不但可以讓自己身體中的毒素排出，而且還對肚中孩子的皮膚很有益處。食物雖然很有營養，但是孕媽不要吃太多，一天一個就好，不然會消化不了的。