導語：牛奶這種飲品在大家生活當中都是非常常見的，很多人也都知道牛奶當中還有更多的營養物質跟蛋白質還有許多的礦物元素，對身體有着非常好的幫助並且牛奶對於年輕人兒童或者是老年人都是非常友好的。
很多人在早上吃飯的時候都會覺得去喝一杯牛奶，因為他們認為早上去喝牛奶的話，能夠對身體起到很好的養生效果，也能夠有利於身體的健康，如此便長期堅持了下來，那麼這些人的身體發生了哪些變化呢？下面就讓醫生帶領大家一塊看一下。
睡前喝杯温牛奶可以調理睡眠，是真的嗎？
很多人都認為在睡前的時候去喝牛奶能夠起到一定的有助睡眠效果所以很多人在睡覺的時候都會覺得讓自家的孩子去喝一杯牛奶，或者是自己去喝一杯牛奶能夠更快的進入深度睡眠狀態。
醫生在這裏給大家講解一下，晚上睡覺之前去喝一杯牛奶的確能夠起到安神助眠的效果，因為牛奶到時候還有眾多的温和性物質，而這種物質進入到身體當中之後就會散發出這些物質當中的本性，讓這些物質直接去滋潤到大腦神經與睡眠神經做讓這兩種神經產生一種安神疲憊的感覺，從而更好的進行入睡。
其實我們再來説一下牛奶的好處
一、先説説最廣為人知的補鈣功效
牛奶當中含有大量的鈣元素，這種常識我就不給大家多講了，很多人也都知道如果正在發育的兒童區喝一些牛奶的話，能夠起到增強骨骼增加身高的效果，如果一些老年人去喝一些牛奶的話，能夠預防到以骨質疏鬆或者是骨質類疾病的發作。
二、再談談牛奶的益智補腦功效
對於一些兒童或者是老年人來講，經常的去喝牛奶的確能夠起到益智補腦的效果因為牛奶當中含有這麼多的乳糖等營養物質用到生理當中之後就會促進大腦的發育然後大腦簡化疲勞更容易的去發育跟形成。
這些老年人每天堅持去喝些牛奶的話，也能夠起到預防老年痴呆或者是骨質疏鬆症的出現但是老年人也不可過多的去喝一些牛奶，因為他們的身體是非常脆弱的，很容易形成一些負擔與危害。
三、牛奶還有其他功效
但是我們也已經説到過了經常要去喝些牛奶的話，能夠促進大腦的發育跟骨骼的形成預防的軟件時代，或者是組織疏鬆的出現但同時對於女性朋友們也是非常友好的因為牛奶被冠譽為行走的膠原蛋白。
女性朋友們如果想要延緩衰老的話，可以適當的去喝一些牛奶能夠起到非常好的延緩衰老效果，並且能夠防止皮膚當中的膠原蛋白出現流失的現象鎖住皮膚當中的水，會讓皮膚變得愈加的美白光滑。
日常生活中，喝牛奶的人，和不喝牛奶的人，差別很明顯嗎？：
一、首先我們先來説一下，很多人不去喝牛奶的原因，其實是因為自身會對牛奶產生過敏的現象，因為牛奶當中含有乳糖或者是其他的成分，很多人就會對這些成分產生一定的過敏劑量，所以對於這類人羣來説不喝牛奶比喝牛奶身體要健康許多。
二、相信大家去購買牛奶的時候也能夠很好的發現到，不管是超市裏也好還是小賣部裏也罷，牛奶的種類也是分很多種的，五花八門讓你們都能夠挑眼花但是你知道嗎？有些牛奶被譽為假牛奶因為這些牛奶當中的成分並不是生牛乳，而是一些其他的物質代替的，這種牛奶對身體的危害是非常大的。
三、對於不喝牛奶的人羣他們身體當中是無法及時的吸收到一些鈣元素跟其他的物質的，就會很容易引發骨質疏鬆或者是其他症狀的出現，但是如果你在飲食方面格外注意的話就會減少這種症狀的出現。
所以醫生在這裏建議各位可以每天適量的去喝一些牛奶，但是前提你對牛奶並不會產生一定的過敏現象因為牛奶當中雖然含有更多的營養物質跟蛋白質，還有更多的微量元素，對身體有着非常好的幫助並且當你在進入60歲之後，每天堅持去喝一些牛奶的話，會比一些不喝牛奶的人羣健康上許多至少骨骼上會領先很多。
結語：適當的去喝牛奶的確能夠對身體起到不錯的養生跟健康效果，大家通過這篇文章之後，也能夠很好的發現喝牛奶比不喝牛奶的人羣要健康上許多，至少在大腦與骨骼方面會領先不少，能夠預防到一些症狀的出現。但是大家也不可盲目的去喝牛奶，如果你對牛奶產生過敏或者是一些其他特殊的人羣就不要再去選擇喝牛奶了。