导语：牛奶这种饮品在大家生活当中都是非常常见的，很多人也都知道牛奶当中还有更多的营养物质跟蛋白质还有许多的矿物元素，对身体有着非常好的帮助并且牛奶对于年轻人儿童或者是老年人都是非常友好的。
很多人在早上吃饭的时候都会觉得去喝一杯牛奶，因为他们认为早上去喝牛奶的话，能够对身体起到很好的养生效果，也能够有利于身体的健康，如此便长期坚持了下来，那么这些人的身体发生了哪些变化呢？下面就让医生带领大家一块看一下。
睡前喝杯温牛奶可以调理睡眠，是真的吗？
很多人都认为在睡前的时候去喝牛奶能够起到一定的有助睡眠效果所以很多人在睡觉的时候都会觉得让自家的孩子去喝一杯牛奶，或者是自己去喝一杯牛奶能够更快的进入深度睡眠状态。
医生在这里给大家讲解一下，晚上睡觉之前去喝一杯牛奶的确能够起到安神助眠的效果，因为牛奶到时候还有众多的温和性物质，而这种物质进入到身体当中之后就会散发出这些物质当中的本性，让这些物质直接去滋润到大脑神经与睡眠神经做让这两种神经产生一种安神疲惫的感觉，从而更好的进行入睡。
其实我们再来说一下牛奶的好处
一、先说说最广为人知的补钙功效
牛奶当中含有大量的钙元素，这种常识我就不给大家多讲了，很多人也都知道如果正在发育的儿童区喝一些牛奶的话，能够起到增强骨骼增加身高的效果，如果一些老年人去喝一些牛奶的话，能够预防到以骨质疏松或者是骨质类疾病的发作。
二、再谈谈牛奶的益智补脑功效
对于一些儿童或者是老年人来讲，经常的去喝牛奶的确能够起到益智补脑的效果因为牛奶当中含有这么多的乳糖等营养物质用到生理当中之后就会促进大脑的发育然后大脑简化疲劳更容易的去发育跟形成。
这些老年人每天坚持去喝些牛奶的话，也能够起到预防老年痴呆或者是骨质疏松症的出现但是老年人也不可过多的去喝一些牛奶，因为他们的身体是非常脆弱的，很容易形成一些负担与危害。
三、牛奶还有其他功效
但是我们也已经说到过了经常要去喝些牛奶的话，能够促进大脑的发育跟骨骼的形成预防的软件时代，或者是组织疏松的出现但同时对于女性朋友们也是非常友好的因为牛奶被冠誉为行走的胶原蛋白。
女性朋友们如果想要延缓衰老的话，可以适当的去喝一些牛奶能够起到非常好的延缓衰老效果，并且能够防止皮肤当中的胶原蛋白出现流失的现象锁住皮肤当中的水，会让皮肤变得愈加的美白光滑。
日常生活中，喝牛奶的人，和不喝牛奶的人，差别很明显吗？：
一、首先我们先来说一下，很多人不去喝牛奶的原因，其实是因为自身会对牛奶产生过敏的现象，因为牛奶当中含有乳糖或者是其他的成分，很多人就会对这些成分产生一定的过敏剂量，所以对于这类人群来说不喝牛奶比喝牛奶身体要健康许多。
二、相信大家去购买牛奶的时候也能够很好的发现到，不管是超市里也好还是小卖部里也罢，牛奶的种类也是分很多种的，五花八门让你们都能够挑眼花但是你知道吗？有些牛奶被誉为假牛奶因为这些牛奶当中的成分并不是生牛乳，而是一些其他的物质代替的，这种牛奶对身体的危害是非常大的。
三、对于不喝牛奶的人群他们身体当中是无法及时的吸收到一些钙元素跟其他的物质的，就会很容易引发骨质疏松或者是其他症状的出现，但是如果你在饮食方面格外注意的话就会减少这种症状的出现。
所以医生在这里建议各位可以每天适量的去喝一些牛奶，但是前提你对牛奶并不会产生一定的过敏现象因为牛奶当中虽然含有更多的营养物质跟蛋白质，还有更多的微量元素，对身体有着非常好的帮助并且当你在进入60岁之后，每天坚持去喝一些牛奶的话，会比一些不喝牛奶的人群健康上许多至少骨骼上会领先很多。
结语：适当的去喝牛奶的确能够对身体起到不错的养生跟健康效果，大家通过这篇文章之后，也能够很好的发现喝牛奶比不喝牛奶的人群要健康上许多，至少在大脑与骨骼方面会领先不少，能够预防到一些症状的出现。但是大家也不可盲目的去喝牛奶，如果你对牛奶产生过敏或者是一些其他特殊的人群就不要再去选择喝牛奶了。