兒童身高參照表或已公佈，不妨對照參考下，看看你家孩子合格沒

導語：相信大家都知道身高在當今社會的重要性了吧。 標準的身材和大長腿不僅可以在職場上給人留下好印象，還可以讓我們在社交圈子裏更加自在，擴大人際關係。

現在很多父母都會格外關注自家寶寶的身高發育是否達標，此外父母們還會特別關注孩子未來的身高趨勢， 畢竟這對孩子來説是一個重要的“加分項”，那麼你家的孩子達標了嗎？

兒童身高參照表或已公佈，不妨對照參考下，看看你家孩子合格沒？

家長可以對照一下這張兒童“標準身高表”，就拿12歲的女孩來舉例子，如果女孩身高達到了152.4cm，就屬於標準身高。

7 歲以上小女孩身高規範

7 歲以上男孩兒身高規範

12歲男孩的標準身高要比女孩矮一些，為151.9cm，所以説男孩在上初中的時候，如果身高不但沒有女同學高，甚至還要比女同學矮一些，是很正常的現象。

如果通過計算，孩子的年生長速度低於最低長高數，同時現在身高也處在“偏矮”或“矮小”的區間內，父母就該帶孩子去看醫生了。

一般來説，女生在8~10歲時，身高能提升25~28cm；男孩兒在9~11歲時，身高能提升28~30cm。女生14歲後、男孩兒16歲後，骨骺基本上會閉合，迅速長高期也會完畢。

3-4歲的孩子，每年身高應該長高至少5.5釐米； 4-6歲的孩子，每年應該長高至少5釐米； 6-18歲的男孩子，每年至少應長高4釐米，女孩則需長高4.5釐米。

父母要想小孩看起來高，一定要抓住機遇，做好以下工作

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保持營養均衡

家長首先要做的就是幫助孩子調理飲食，糾正孩子的挑食行為，每天保持充足的營養物質，攝入足夠的高蛋白、維生素的食物，還有各種新鮮蔬菜、水果、雜糧等都應適當補充些，為身體補充足夠均衡的營養，對於正在長身體的孩子來説非常重要。

需要注意是，家長不要總覺得孩子吃得少，而總督促孩子多吃些。吃得過飽，不僅會讓加重孩子腸胃負擔，反而可能會影響生長激素的分泌，不利於孩子長高。

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少吃零食

很多長輩在帶孩子時都喜歡給孩子吃零食，孫子孫女喜歡吃什麼就買什麼，以為這樣是寵孩子的表現，但其實恰恰是這種行為害了孩子。因為這些零食當中都含有大量的食品添加劑，防腐劑，以及各種糖精奶精。

這些零食對於孩子的生長髮育會起到一定的抑制作用，影響孩子的正常生長髮育，並且還會影響到身體對於鈣的吸收。

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充足睡眠很重要

在《兒童長高食譜》這本書中就提到，孩子熟睡時的生長速度是醒着時的3倍，可見，讓孩子保持充足的睡眠是多麼重要！

家長要督促孩子養成早睡早起的生活習慣，晚上是生長JI素分泌的時候，只有保證充足的睡眠，才能保證孩子生長JI素的正常分泌，才能有助孩子發育好，長高個。

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多運動

現如今的孩子缺乏運動，因為他們把所有的時間全都放在了玩手機和寫作業上，因此運動細胞匱乏，其實經常運動是可以有助於骨骼發展的。

所以儘可能讓孩子把時間花費在出行上，比如多讓孩子去跳繩，打籃球，通過這種運動來刺激到骨骼，但是對於年紀小的孩子來説，運動幅度不要太大，不然的話也會傷害到筋骨的。

總結：父母可以關注孩子的身體發育等其它狀況，可以多多參考標準身高表。

如果孩子身高沒有達到標準，儘快篩選原因解決問題，孩子成長的路上需要面對很多，可能有些家長也在迷茫，但是大家可以一起攜手慢慢摸索進步，細想一下這也是一件十分有趣的事情。